warzywa z fetą

Warzywa zapiekane z fetą

Warzywa zapiekane z fetą to danie, które sprawdzi się o każdej porze roku. Cała gama złożonych węglowodanów, mnóstwo błonnika i smaku. Jest lekko, a niezwykle pożywnie.

W warzywnej zapiekance znalazły się bataty, dynia, buraki, marchew i por. Warto dodać inne korzeniowe (pietruszka, pasternak, seler), a także paprykę i cukinię. Zamiast batatów świetne będą ziemniaki, a pora możecie zastąpić czerwoną cebulą. Taka zapiekanka jest samodzielnym posiłkiem, ale może być częścią obiadu np. z rybą albo filetem z indyka czy kurczaka. Sprawdźcie też przepisy na faszerowane warzywa.

 

6 porcji

Przygotowanie: 10 minut

Gotowanie: 50 minut

Porcja: 321 kcal

Warzywa zapiekane z fetą – składniki:

Batat duży 2 szt. ok. 450 g

Dynia hokkaido ½ szt. ok. 400 g

Por 1 szt.

Marchew średnia 2 szt.

Buraki średnie 2 szt.

Feta 250 g

Oliwa 5 łyżek

Oregano suszone 2 łyżeczki

Natka posiekana 1 łyżka

Pestki dyni 3 łyżki

Warzywa zapiekane z fetą – jak zrobić?

  1. Nagrzej piekarnik do 190 stopi. Buraki, marchew i bataty obierz, pokrój na plastry. Dynię pokrój na księżyce , nie musisz jej obierać. Umytego pora także potnij na grube plastry.
  2. Do naczynia żaroodpornego wrzuć buraki, wlej 2 łyżki oliwy, wymieszaj, piecz przez 15 minut, dodaj bataty, marchew, pora i jeszcze łyżkę oliwy. Przemieszaj z burakami.
  3. Piecz przez 15 minut. Dołóż dynię, polej łyżką oliwy. Piecz przez 10 minut, posyp pokruszoną fetą, pestkami dyni i oregano. Skrop resztą oliwy. Zapiekaj jeszcze 10 minut. Posyp natką.

Warzywa zapiekane z fetą – pomysły:

Pieczone warzywa możesz zrobić bez dodatku sera i podać z gęstym jogurtem.

warzywa z pieca

pieczone warzywa

Udostępnij:

Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Polecam także

Pożywna zupa z ziemniakami
zupy...

Pożywna zupa na rosole

Pożywna zupa na rosole z ziemniakami, kukurydzą i jarmużem (albo szpinakiem) może zastąpić cały obiad. Przyjemnie rozgrzewa, podobnie jak chowder z dorszem i porami. Wyjęte

Czytaj więcej »
Dołącz do nas
Zapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy eBook
Zapisz się na newsletter