fit przepisy...
Surówka z rzodkiewkami i ogórkiem, szybka surówka do obiadu
Obowiązkowa porcja witamin, czyli szybka i prosta do zrobienia surówka, która daje wiele możliwości. Ma zaledwie 3 podstawowe składniki, a podasz ją na kilka sposobów.
dania mięsne...
Filet z kurczaka w boczku, kurczak pieczony z warzywami
Filet z kurczaka owinięty wędzonym boczkiem i upieczony z warzywami i ziołami. Jednogarnkowe danie z piekarnika w sam raz na lato. Wystarczy podać do niego
dania mięsne...
Empanady z indykiem, pieczone pierogi z mięsem
Pieczone pierogi zrobione z gotowego ciasta na pizzę. Świetne będzie też kruche z dobrym składem. Jeśli macie więcej czasu, przygotujcie ciasto samodzielnie (tutaj znajdziecie kruche
Nasze e-booki
-
Promocja!
-
Promocja!
-
Promocja!
Ostatnie przepisy
fit przepisy...
Domowa mrożona herbata, jak zrobić ice tea
Domowa mrożona herbata. Musimy się nawadniać, to nie ulega wątpliwości. 1 litr wody na każde 30 kg masy ciała to dzienne minimum, a latem zdecydowanie
dania mięsne...
Muszle makaronowe ze szpinakiem, twarogiem i kiełbasą
Makaronowe muszle faszerowane kiełbasą krakowską, twarogiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami. Taki farsz możesz wykorzystać także do cannelloni. Sos pomidorowy będzie mieć bogatszy smak, jeśli wcześniej
ciasta i desery...
Domowy sernik, 4 sprawdzone pomysły na sernik
Sernik to ciasto, które robię najczęściej. Przeważnie korzystam z mielonego twarogu „z wiaderka”, rzadziej mielę twaróg w domu. Wybieram twaróg z zawartością tłuszczu ok. 5%.
dania wegetariańskie...
Sałatka do dań z grilla 2 pomysły
Dwie sałatki idealne do dań z grilla. Dostarczą witamin, minerałów i mnóstwa smaku. Na grillowej imprezie nie może zabraknąć warzyw, zbóż, ziaren i strączków, bo
trening i zdrowie...
Co jeść, żeby mieć więcej energii do działania
Co jeść, żeby mieć więcej energii do działania? I nie chodzi tu wcale o energię w postaci kalorii niezbędnych do funkcjonowania, ale o pozytywne wibracje,
fit przepisy...
Szybkie zielone smoothie, smoothie ze szpinakiem na orzeźwienie i energię
Takie zielone smoothie zrobisz w 5 minut. Możesz dodać do niego gruszkę, winogrona, kawałek melona, morele, pomarańczę, łyżkę posiekanej natki pietruszki. Taki napój znakomicie orzeźwi
dania mięsne...
Spaghetti z kurczakiem, szparagami i bobem, szybki sos do makaronu
Szybki wiosenny obiad z makaronem w roli głównej, kurczakiem, szparagami, bobem i suszonymi pomidorami. Zrobienie sosu zajmuje dokładnie tyle czasu, co ugotowanie makaronu al dente
fit przepisy...
Barszcz z fasolą, szybki barszczyk z czerwoną fasolą, kapustą i jajkiem
Taki barszcz to zupa pełna wartości odżywczych. Z powodzeniem może zastąpić dwa dania. Dostarczy białka, błonnika i przeciwutleniaczy. Dzięki dodatkowi kapusty i fasoli, zupa przypomina
dania wegetariańskie...
Szaszłyki z serem halloumi i ananasem, pomysł na wegetariańskie danie z grilla
Szaszłyki z serem halloumi i ananasem. Obłędny wegetariański pomysł na grillową imprezę. Jeśli nie macie możliwości grillowania w plenerze, to szykujecie wszystko na grillowej patelni.
Dołącz do nas
Zapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy eBook