440 przepisów na śniadania, obiady i kolacje

440 przepisów na śniadania, obiady i ekspresowe kolacje. Jeśli chcesz jeść zdrowo i wzmocnić odporność oraz zaoszczędzić czas na zakupach i w kuchni – ten pakiet e-booków jest dla Ciebie.

Dania są urozmaicone, wartościowe odżywczo, szybkie do zrobienia, z łatwo dostępnych składników. Przy każdym przepisie podana jest wartość kaloryczna, co ułatwi planowanie posiłków, jeżeli Twoim celem jest redukcja masy ciała. Łącznie 1148 stron przepisów, porad i zdjęć. Do e-booków z obiadami dołączone są listy zakupów na całe tygodnie. Takiego zestawu przepisów nie znajdziesz na blogu. Przepisy w e-bookach nie powtarzają się.

„50 śniadań szybkich i zdrowych”

to e-book z propozycjami śniadań do zrobienia w 10-25 minut

Śniadania szykujemy z prostych, łatwo dostępnych składników – kasza, płatki owsiane, jajka, strączki, twaróg, jogurt, podstawowe warzywa i owoce (często mrożonki)

W e-Booku 25 słodkich i 25 wytrawnych pomysłów na pierwszy posiłek w ciągu dnia

Więcej o śniadaniowym eBooku przeczytasz tutaj

„Szybka kolacja. 40 pomysłów”

to e-book z przepisami na szybkie i pyszne kolacje, które mogą też być lekkimi obiadami albo lunchami (także na wynos).

gotujemy z łatwo dostępnych składników, choć nazwy dań czasem brzmią egzotycznie

wykorzystujemy resztki (np. ziemniaków z obiadu) oraz dobre półprodukty (np. gotowe gnocchi)

aż 18 propozycji wegetariańskich, 8 rybnych i 14 mięsnych

przy każdym przepisie są podpowiedzi jak danie odmienić (np. z mięsnego zrobić wegetariańskie)

więcej o eBooku z kolacjami przeczytasz tutaj.

„Obiady na każdy dzień”, „Obiady na każdy dzień część 2” i „Obiady na każdy dzień część 3”

to e-booki, w których jest aż 350 przepisów na urozmaicone, odżywcze, łatwe do zrobienia i tanie obiady dla całej rodziny. Gotujemy, jak zawsze, z łatwo dostępnych składników, które kupisz w dyskoncie spożywczym.

Pierwszy i trzeci obiadowy e-Book to 112 przepisów pogrupowanych w menu na 16 tygodni, drugi to aż 126 przepisów zebranych w menu na 18 tygodni. Łącznie 920 stron porad, przepisów i zdjęć! Plan jest taki, że jedziecie na zakupy raz w tygodniu i kupujecie produkty, z których ugotujecie 7 obiadów dla 4 osób. Na całe tygodniowe zakupy powinno wystarczyć 120-140 zł, co oznacza, że jeden obiad kosztuje ok. 5-5,50 zł (wg cen z listopada 2020 r. i sierpnia 2021 r.).*

Mam nadzieję, że te e-Booki ułatwią Wam planowanie posiłków i robienie zakupów.

Każdy tydzień zaczyna się od menu i listy zakupowej. Takie listy dostajecie także w małym pliku pdf, który możecie wydrukować i zabrać ze sobą do sklepu. Zakupy z listą to sposób na oszczędność czasu, pieniędzy i składników.

W e-Bookach m.in. zapiekanki, zupy, gulasze, frittaty, makarony, dania rybne, mięsne i wegetariańskie.

Więcej o obiadowym eBooku ze 112 przepisami przeczytasz tutaj, informacje o drugiej części ze 126 przepisami znajdziesz tutaj, a o trzeciej w tym wpisie.

Oczywiście nie musicie gotować wszystkich obiadów z całego tygodnia. Może zdarzyć się tak, że nie wszystkie przepisy z siedmiodniowego menu będą Wam odpowiadać. Wyjścia są co najmniej dwa. Pierwsze – zostawiam krótki rozdział o zamiennikach oraz porady pod każdym przepisem. Drugie – możecie podejść do tego eBooka, jak do klasycznej książki kucharskiej i po prostu wybrać przepis z dowolnego tygodnia. W tym pomoże spis treści oraz indeks kategorii i głównych składników.

Niektóre dania są tak bogate, obfite i kaloryczne, że obiad można podzielić na 6 lub nawet 8 porcji. To załatwia temat lunchu do pracy na następny dzień. Większość dań można też zamrozić.

Już w spisie treści macie podaną kaloryczność obiadów oraz informację, czy to przepis wegetariański. Wiele obiadów można na wegetariańskie zamienić – o tym w radach pod przepisem.

Spis treści i indeks są „klikalne” – przeniosą Was na stronę przepisu.

Pod przepisami znajdziecie aktywne linki „z powrotem” – do spisu treści i indeksu. E-Booki są w formacie PDF, otworzycie go na telefonie, tablecie i komputerze.

Link, który dostaniecie e-mailem będzie aktywny przez 21 dni. eBooki warto jak najszybciej zapisać na komputerze, tablecie albo w telefonie. Po 3 tygodniach nie uda się ich pobrać z wiadomości e-mail.

Pliki PDF z eBookami ważą łącznie ok. 245 MB.

Czasem e-mail wpada do skrzynki SPAM, sprawdźcie. Jeśli pojawi się jakikolwiek problem czy pytanie, napiszcie do mnie na adres sklep@praktykulinarni.com

Regularna cena e-booków to 213,57 zł

440 przepisów na śniadania, obiady i kolacje

Cena promocyjna pakietu wynosi 165,90 zł

.*uwzględniając ceny obowiązujące od połowy 2022 r. za tygodniowe zakupy trzeba zapłacić ok. 200 złotych.