ciasta i desery...
Sernik wysokobiałkowy z serka wiejskiego
Sernik z wysoką zawartością białka, bez dodatku cukru. Idealna opcja śniadaniowa dla miłośników pierwszego posiłku na słodko. Możesz upiec go poprzedniego wieczoru albo rano, jeśli
Kategoria: fit przepisy…
ciasta i desery...
Kulki mocy z migdałami i kokosem
Kulki mocy to mała, słodka przekąska, która działa niczym zastrzyk energii. Do masy możesz dodać płatki owsiane albo otręby pszenne (te zawierają dużo błonnika), posiekaną
ciasta i desery...
Pianka jogurtowa – lekki deser z galaretki
Pianka jogurtowa z galaretki agrestowej z dodatkiem kakao. Pyszny, lekki deser na upalny dzień. Ten deser jest bardzo prosty do zrobienia. Wybierz swój ulubiony smak
dania mięsne...
Gulasz z indyka i warzyw
Gulasz z indyka z warzywami – pomysł na prosty obiad, idealny do odgrzania następnego dnia i też do zamrożenia. Warto ugotować na zapas, bo to
dania mięsne...
Zapiekanka z młodą kapustą
Zapiekanka z młodą kapustą, ziemniakami i mielonym mięsem. Pomysł na pyszny, zdrowy jednogarnkowy obiad. Przepis z naszego e-booka „60 przepisów szybkich i zdrowych”. Na dole
ciasta i desery...
Batoniki czekoladowe
Batoniki czekoladowe z ekspandowaną kaszą jaglaną, czyli zdrowa wersja popularnego ciasta rocky road. Takie batony przechowuj w lodówce. Zabierz je na wynos, ale zadbaj, żeby
dania rybne...
Sałatka z tuńczykiem, awokado i jajkiem
Sałatka z tuńczykiem, awokado i jajkami to wysokobiałkowa propozycja na kolację albo do lunchowego pudełka. Sprawdź też pomysł na sałatkę z tuńczykiem, mozzarellą i pieczonymi
dania mięsne...
Bataty pieczone w air fryerze z sosem mięsnym i fetą
Bataty pieczone w air fryerze, podane z sosem z mielonego mięsa i przyrumienioną fetą. Dla chętnych dodatkowo oliwa zblendowana z natką pietruszki. Odżywczy, sycący, wysokobiałkowy
dania mięsne...
Sos z mielonego mięsa z warzywami
Sos z mielonego mięsa z warzywami szybki, z wysoką zawartością białka (przy 4 porcjach to tylko 250 kcal i aż 21 g białka w jednej
fit przepisy...
Sałatka z tortellini, szynką i warzywami
Sałatka z tortellini, szynką i warzywami w sam raz do lunchowego pudełka, na kolację i domowe imprezy. W naszej sałatce jest świeże tortelloni z ricottą