dania rybne...
Sałatka z tuńczykiem, awokado i jajkiem
Sałatka z tuńczykiem, awokado i jajkami to wysokobiałkowa propozycja na kolację albo do lunchowego pudełka. Sprawdź też pomysł na sałatkę z tuńczykiem, mozzarellą i pieczonymi
Kategoria: fit przepisy…
dania mięsne...
Bataty pieczone w air fryerze z sosem mięsnym i fetą
Bataty pieczone w air fryerze, podane z sosem z mielonego mięsa i przyrumienioną fetą. Dla chętnych dodatkowo oliwa zblendowana z natką pietruszki. Odżywczy, sycący, wysokobiałkowy
dania mięsne...
Sos z mielonego mięsa z warzywami
Sos z mielonego mięsa z warzywami szybki, z wysoką zawartością białka (przy 4 porcjach to tylko 250 kcal i aż 21 g białka w jednej
fit przepisy...
Sałatka z tortellini, szynką i warzywami
Sałatka z tortellini, szynką i warzywami w sam raz do lunchowego pudełka, na kolację i domowe imprezy. W naszej sałatce jest świeże tortelloni z ricottą
dania mięsne...
Sałatka warstwowa z brokułem, szynką i jajkami
Sałatka warstwowa z brokułem, szynką i jajkami – na kolację, do lunchowego pudełka i też z myślą o Wielkanocy. Między warstwami sałatki jest lekki, domowy
dania rybne...
Sałatka z tuńczykiem i ziemniakami
Sałatka z tuńczykiem i ziemniakami – pomysł na sycący lunch do pracy albo na kolację. Do tej sałatki wykorzystasz wcześniej upieczone lub ugotowane ziemniaki. Jeśli
fit przepisy...
Owsianka pieczona w air fryer
Owsianka pieczona w air fryer – śniadanie, które zrobisz w 20 minut. I to od razu na dwa – trzy dni. Do masy możesz dorzucić
ciasta i desery...
Szybkie serniczki stracciatella z air fryera
Szybkie serniczki stracciatella z air fryera – prosty przepis na wysokobiałkowy deser. Do serniczków nie dodawaliśmy cukru i wykorzystaliśmy gorzką czekoladę. Zrób tak, żeby Tobie
dania rybne...
Sałatka z pieczonym łososiem i awokado
Sałatka z pieczonym łososiem i awokado – odżywcza, pełna cennych tłuszczów, z niską zawartością węglowodanów. Do sosu, zamiast soku z cytryny, dodaliśmy sok z rokitnika.
fit przepisy...
Trzy surówki do obiadu
Trzy surówki do obiadu. Kolorowe, pełne cennych składników odżywczych. Podasz je do dań mięsnych, rybnych, wegetariańskich albo jako zdrową, lekką przekąskę. Warzywa rozdrobnij, korzystając z