Wiosenne risotto z groszkiem, bobem, cukinią i szpinakiem. Kto nie ma domowego bulionu, może wykorzystać gotowy, o dobrym składzie. Szpinak możecie zastąpić jarmużem, będzie równie pysznie i bardzo zdrowo.
Takie risotto możecie podać w wersji wegańskiej, bez fety czy parmezanu albo wykorzystać wegańskie zamienniki tych serów. Sprawdźcie też przepisy na kaszotto z wędzonym pstrągiem albo kaszotto wegetariańskie z pęczaku.
6 porcji
Przygotowanie: 10 minut
Gotowanie: 30 minut
Porcja: 342 kcal, z fetą 411 kcal
Składniki:
Ryż arborio 400 g (2 szklanki)
Bulion warzywny 1,5 litra
Szpinak 150 g
Cukinia średnia 2 szt.
Szalotka 1 szt.
Czosnek 2 ząbki
Groszek zielony (mrożony) 200 g
Bób (mrożony, wcześniej ugotowany i obrany z łupin) 200 g
Skórka otarta z cytryny 2 łyżeczki
Oliwa 2,5 łyżki
Natka
Feta 150 g
Pestki słonecznika 3-4 łyżki
Przygotowanie:
- Podgrzej bulion. Odlej litr do drugiego garnka, do pozostałego bulionu wrzuć szpinak. Podgrzej przez 2 minuty, aż listki zmiękną. Przełóż do malaksera lub blendera, zmiksuj.
- Cukinię potnij na półplasterki, posiekaj szalotkę i czosnek. Na patelnię wlej oliwę, zeszklij szalotkę i czosnek, dodaj cukinię, smaż przez 3 minuty. Wsyp ryż, smaż mieszając przez minutę-dwie.
- Kiedy ziarenka będą delikatnie szkliste, wlej 3 chochle bulionu. Gotuj na średnim ogniu (na kuchence moc 5-6), mieszaj od czasu do czasu. Stopniowo wlewaj bulion, kiedy ryż wchłonie poprzedni.
- Kiedy wykorzystasz cały czysty bulion, dodaj groszek i bulion ze szpinakiem. Gotuj przez ok. 5 minut. Wrzuć bób, podgrzej przez 2 minuty (na tym etapie możesz dodać łyżkę masła i 2 łyżki tartego parmezanu dla jeszcze bardziej kremowej konsystencji).
- Posyp skórką otartą z cytryny, pestkami słonecznika (warto je wcześniej uprażyć) i natką. Risotto możesz podać z fetą.
Pomysły:
Risotto ze szpinakiem możesz odgrzać następnego dnia.
Podsumowanie
Nazwa przepisu
Wiosenne risotto wegetariańskie, risotto ze szpinakiem i fetą
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
5



Based on 238 Review(s)
Polecam także
Grillowany ser halloumi z papryką
Grillowany ser halloumi z papryką to śródziemnomorski akcent na ogrodowej imprezie. Miękki w środku i zrumieniony na zewnątrz, pyszny ser z owczego i koziego mleka
Terrina z kremowego serka z łososiem i chrzanem
Terrina z kremowego serka z łososiem i chrzanem. Lekka i pyszna, źródło białka i kwasów omega-3. Podajmy ją z sałatą jako przekąskę albo z pieczywem
Buraczki pieczone z orzechami
Buraczki pieczone z orzechami, rzodkiewkami, dobrą oliwą, octem balsamicznym i karmelizowane syropem klonowym. Proste, pyszne, zdrowe, wiosenne danie. Warzywa podaję z fetą, ale możecie wybrać