[…] 486 kcal Składniki: Naleśniki: Jajka duże 2 szt. Mleko 200 ml Woda 200 ml Mąka gryczana 200 g Olej 1 łyżeczka plus 1 łyżka do smażenia Curry: Filet z kurczaka 500 g Cukinia średnia 1 szt. ok. 300 g Szpinak baby 200 g Cebula 1 szt. Czosnek 2 ząbki Imbir kawałek 2 cm Olej 2 łyżki […]
[…] albo w każdej chwili, kiedy chcemy przywołać smaki lata. Spróbujcie też szaszłyków z łososia. 4 porcje Przygotowanie: 30 minut Gotowanie: 20 minut Porcja: 501 kcal Składniki: Filet z kurczaka 500 g Cukinia 1 szt. 200 g Pieczarki 150 g Papryka czerwona 1 szt. 200 g Papryka żółta 1 szt. 200 g Olej 5 łyżek Kapusta […]
[…] imprezowe przekąski. Sprawdźcie też przepis na tortillę ziemniaczaną z papryką. 6 porcji Przygotowanie: 15 minut Gotowanie: 1 godzina Porcja: 329 kcal Zapiekanka z kurczakiem – składniki: Filet z kurczaka 500 g Ziemniaki 500 g Marchew średnia 2 szt. Brokuł 150-200 g Jajka M 8 szt. Feta 100 g Olej lub oliwa 1 łyżka Przyprawy: sól, […]
[…] przez które będzie mogła uchodzić para podczas pieczenia. Piecz przez ok. 35 minut. Podawaj na ciepło lub na zimno. Sałatka z komosy i awokado z grillowanym kurczakiem Filet z kurczaka, lekko orzechowa w smaku komosa ryżowa (quinoa), słodkie mango i orzeźwiający cytrynowo-imbirowy dressing to pyszne połączenie. W sam raz na lekką kolację albo zdrową przekąskę. W […]
[…] składników. Idealny dla wszystkich, którzy szukają ekspresowych, obiadowych rozwiązań. Jeśli w kuchennej szafce jest dobry makaron, pesto i oliwa, to można zacząć czarować. Do tych składników dodaliśmy filet z kurczaka, pomidorki i włoskie orzechy. Efekt znakomity. Co więcej, to proste i pyszne danie można zabrać w lunchowym pudełku. Pod filmem jest pełna lista składników i sposób […]
[…] pomysł na zupę PHO w wersji wegańskiej. 6 porcji Przygotowanie: 15 minut plus marynowanie kurczaka: 30 minut Gotowanie: 25 minut Porcja: 286 kcal Zupa ostro-kwaśna składniki: Filet z kurczaka 500 g Czosnek 2 ząbki Imbir kawałek 4-5 cm Sos sojowy 6 łyżek Papryka 2 szt. (czerwona, żółta) Marchew średnia 2 szt. Chili małe 1 szt. […]
Kurczak duszony z porami i fasolą to aromatyczne, jednogarnkowe danie. Wracamy do niego często, bo nie wymaga wyszukanych składników, jest łatwe do zrobienia i niezwykle odżywcze. Filet z kurczaka dostarczy białka, fasola złożonych węglowodanów, błonnika i dużej porcji białka roślinnego, a por wykazuje silne właściwości przeciwoksydacyjne i bakteriobójcze. Jest też źródłem cennych składników mineralnych: cynku, żelaza, […]
[…] też do kaczki, wieprzowiny, wołowiny i cielęciny. Kurczak 5 smaków przepis: 4 porcje Przygotowanie: 15 minut Gotowanie: 15 minut Porcja: 470 kcal Kurczak pięć smaków – składniki: Filet z kurczaka 500 g Przyprawa 5 smaków 1,5-2 łyżki Imbir kawałek 5 cm Chili małe 1 szt. Czosnek 3 ząbki Sos sojowy jasny 50 ml Olej 2 łyżki […]
[…] na udka kurczaka w miodzie i imbirze. 6 porcji Przygotowanie: 20 minut Gotowanie: 15 minut Porcja: 376 kcal Kurczak z warzywami i makaronem sojowym – składniki: Filet z kurczaka 400 g Imbir 5 cm Czosnek 2 ząbki Sos sojowy 4-5 łyżek Cebula czerwona średnia 1 szt. Brokuł 400 g Papryka czerwona 1 szt. Cukinia średnia […]
[…] do przepisów na curry wegetariańskie. 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 25 minut Porcja: 511 kcal Kurczak w sosie curry z fasolką i kalafiorem – składniki: Filet z kurczaka 500 g Kalafior ½ szt. ok. 350 g Fasolka szparagowa 300 g Cebula 1 szt. Czosnek 1 ząbek Cebula czerwona duża 1 szt. Cukier brązowy 2 […]
