Mus chałwowo-czekoladowy w 5 minut

Mus chałwowo-czekoladowy to jogurt, kakao i sezamowa pasta tahini. Do tego owoce wedle uznania i trochę posiekanych orzechów laskowych lub włoskich. Orzechy warto wcześniej uprażyć na patelni bez tłuszczu. Taki mus, nie da się ukryć, jest w czołówce najszybszych, a przy tym zdrowych deserów. Jeśli coś zostanie, przechowajcie w lodówce, będzie świetny na śniadanie. Spróbujcie też fit musu chałwowego (bez dodatku kakao) oraz kremu czekoladowego z awokado.

6 porcji

Przygotowanie: 5 minut

Porcja: 127 kcal

Składniki:

Jogurt grecki 2 proc. 600 g

Tahini (pasta sezamowa) 2 łyżki

Kakao 3 łyżki

Syrop klonowy 4-5 łyżek

Owoce (np. wiśnie) 250 g – wcześniej rozmrożone

Orzechy laskowe 2 łyżki posiekanych

Przygotowanie:

1. Jogurt przełóż do miski, dodaj tahini, syrop klonowy i kakao. Dokładnie wymieszaj „balonikiem” albo widelcem – nie ma potrzeby miksowania masy.
2. Przełóż do szklaneczek, nałóż porcję wiśni, posyp orzechami.

Pomysły:

Mus chałwowo-czekoladowy możecie posłodzić miodem.