Quesadilla z piekarnika z fasolą i cukinią w wersji ekspresowej. Wystarczy rozgnieść fasolę, przyprawić i posmarować kukurydziane, pszenne albo pełnoziarniste placki (tortilla wraps).
Te kupisz bez problemu, są dostępne w większości sklepów. Podobne wrapy możesz też zrobić samodzielnie z mąki, wody i odrobiny oleju. Wykorzystaj przepis na placki, które podajemy do curry, ale ciasto podziel na 3 albo 4 części i bardzo cienko rozwałkuj. Do środka quesadillas możesz włożyć kilka krążków jalapeño albo drobno posiekane chili. Kto nie je albo nie lubi nabiału, może zrobić placki z fasolą, ale bez sera. Nie będzie to już queasdilla (nazwa pochodzi od hiszpańskiego słowa queso oznaczającego ser), ale gwarantujemy, że będzie pysznie.
4 porcje
Przygotowanie: 10 minut
Gotowanie: 10 minut
Porcja: 407 kcal
Quesadilla z piekarnika z fasolą i cukinią – składniki:
Fasola czerwona 1 puszka ok. 240 g
Oregano 1 łyżeczka
Papryka wędzona 1 łyżeczka
Kmin rzymski ½ łyżeczki
Cynamon
Keczup 2 łyżki
Passata pomidorowa 100 ml
Cukinia mała 1 szt.
Tortilla wrap (pszenne, pełnoziarniste, kukurydziane) 3 placki
Ser (gouda, edamski, mozzarella) w plastrach 150 g
Awokado 1 szt.
Pomidorki koktajlowe 200 g
Cebula czerwona mała 1 szt.
Sok z cytryny lub limonki 1-2 łyżki
Quesadilla z piekarnika z fasolą i cukinią – jak zrobić?
- Fasolę opłucz i rozgnieć widelcem albo tłuczkiem do ziemniaków. Dodaj oregano, paprykę, kmin, szczyptę cynamonu, keczup i passatę. Wymieszaj dokładnie. Cukinię pokrój na cienkie plasterki.
- Rozgrzej piekarnik do 190 stopni. Blachę wyłóż papierem do pieczenia. Wrapy posmaruj pastą z fasoli, na połowie placka ułóż plasterki cukinii i po 1,5 plasterka sera. Złóż na pół, dociśnij, ostrym nożem potnij na 4 trójkąty. Piecz przez ok. 5 minut, aż ser zacznie się topić.
- Podawaj z salsą – awokado i pomidorki pokrój w kostkę, posiekaj cebulę, wymieszaj z sokiem z cytryny. Do salsy warto dodać trochę posiekanej kolendry, natki pietruszki albo szczypiorku.
Quesadilla z piekarnika z fasolą i cukinią – pomysły:
Placki możesz przygotować wcześniej i upiec tuż przed podaniem. Quesadilla z piekarnika nadaje się do odgrzania.
TUTAJ znajdziesz więcej pomysłów na śniadania.
Polecamy także
Sałatka jarzynowa tradycyjna z majonezem
Sałatka jarzynowa, klasyczna, tradycyjna, z majonezem. Bez niej nasze święta są niemożliwe. Wiemy, że to kaloryczne nadużycie, dlatego szykujemy ją tylko na wyjątkowe okazje.
Udka BBQ z ziemniakami i bobem
Udka z kurczaka w glazurze BBQ podane z warzywami to niezawodny pomysł na obiad. Glazura oczywiście domowej roboty – z przecieru pomidorowego, musztardy, cebuli, czosnku
Grillowana kukurydza 3 pomysły
Grillowana kukurydza i dwa proste pomysły na to, z czym ją podać plus jeden na to, jak dodać jej smaku na ruszcie. Kukurydzę przed grillowaniem