Witaminowe shoty, szybki koktajl witaminowy na pobudzenie

Taki owocowy shot to solidna porcja witamin i przeciwutleniaczy w jednym miejscu. Przyjemnie orzeźwia i dodaje energii.

Listę składników możecie poszerzyć o mango, kiwi, jabłka, ulubione owoce jagodowe. Warto wypić szklaneczkę po południu, kiedy dopada nas zmęczenie. Warto też sięgnąć po taki koktajl przed imprezą oraz w trakcie, aby zapobiec skutkom picia alkoholu (strata witamin, odwodnienie). Sprawdźcie przepis na owocowy koktajl śniadaniowy na kefirze.

 

10 porcji

Przygotowanie: 12 minut

Porcja: 67 kcal

Składniki:

Pomarańcza 3 szt.

Limonka lub mała cytryna 1 szt.

Gruszka 3 szt.

Granat ½ szt.

Ananas świeży ½ szt.

Imbir starty 1-2 łyżeczki

Woda 400 ml

Chia 1 łyżeczka

Jak zrobić witaminowe shoty?

1. Owoce obierz, pokrój na nieduże kawałki, wrzuć do blendera, dodaj imbir i wodę. Dokładnie zmiksuj. Nalej do małych szklanek. Udekoruj nasionami chia.
2. Takie smoothie możesz zrobić kilka godzin wcześniej i przechować w lodówce.

Pomysły:

Do tego zestawu możecie dodać garść listków szpinaku albo jarmużu.