Witaminowe shoty to solidna porcja witamin i przeciwutleniaczy w jednym miejscu. Przyjemnie orzeźwiają i dodają energii.
Listę składników możecie poszerzyć o mango, kiwi, jabłka, ulubione owoce jagodowe. Warto wypić szklaneczkę po południu, kiedy dopada nas zmęczenie. Warto też sięgnąć po taki koktajl przed imprezą oraz w trakcie, aby zapobiec skutkom picia alkoholu (strata witamin, odwodnienie). Sprawdźcie przepis na owocowy koktajl śniadaniowy na kefirze.
10 porcji
Przygotowanie: 12 minut
Porcja: 67 kcal
Witaminowe shoty – składniki:
Pomarańcza 3 szt.
Limonka lub mała cytryna 1 szt.
Gruszka 3 szt.
Granat ½ szt.
Ananas świeży ½ szt.
Imbir starty 1-2 łyżeczki
Woda 400 ml
Chia 1 łyżeczka
Jak zrobić witaminowe shoty?
- Owoce obierz, pokrój na nieduże kawałki, wrzuć do blendera, dodaj imbir i wodę. Dokładnie zmiksuj. Nalej do małych szklanek. Udekoruj nasionami chia.
- Takie smoothie możesz zrobić kilka godzin wcześniej i przechować w lodówce.
Witaminowe shoty, szybki koktajl witaminowy na pobudzenie – pomysły:
Do tego zestawu możecie dodać garść listków szpinaku albo jarmużu.
Jeśli szukacie porad w kwestii kaca, to warto zajrzeć TUTAJ
Polecam także
Wegański kebab z jackfruitem, kebab roślinny, jak przyrządzić jackfruit
Nasz wegański kebab to pszenny placek, ogromna porcja warzyw, a zamiast mięsa – jackfruit, czyli owoc chlebowca duszony z przyprawami do kebabu. Owoc chlebowca kupicie
Deser z kaszy jaglanej z kremem czekoladowym
Deser z kaszy jaglanej z kremem czekoladowym, w którym oprócz kakao znalazły się awokado i batat. Jedna porcja deseru to 305 kcal i całe mnóstwo
Ryż z fasolą i kukurydzą – szybkie danie w stylu tex-mex
Ryż z fasolą i kukurydzą, ekspresowe, wegańskie danie ze strączkami i awokado. Do smaku warto dodać kilka krążków marynowanej papryki jalapeño i gęsty, naturalny jogurt.