płatki jaglane z jabłkami

Jaglanka „szarlotka” na śniadanie i podwieczorek

Jaglanka z duszonymi jabłkami na śniadanie, podwieczorek albo do zabrania do pracy.

W słoiczkach są płatki jaglane, chia, sezam, cynamon, trochę słodzidła i napój migdałowy. Na wierzchu jabłka duszone z cynamonem, goździkami i sokiem z pomarańczy. Taką jaglankę możesz przygotować wieczorem i wstawić do lodówki. Oczywiście zamiast płatków jaglanych mogą być owsiane czy orkiszowe.  Pod filmem znajdziesz listę składników i sposób przygotowania jaglanki. Więcej pomysłów na słodkie i wytrawne śniadania znajdziesz w e-booku „50 śniadań szybkich i zdrowych”.

 

6 porcji 

Przygotowanie: 15 minut

Gotowanie: 15 minut

Porcja 226 kcal

Jaglanka „szarlotka” – składniki:

Płatki jaglane pełnoziarniste 200 g

Chia 3 łyżki

Sezam 2 łyżki

Cynamon 1,5 łyżeczki 

Syrop z agawy (lub klonowy) 3 łyżki

Napój migdałowy (lub owsiany) 550 ml

Jabłka 4 szt.

Sok z jednej pomarańczy

Goździki 6-7 szt.

Kawałek kory cynamonu

Płatki migdałowe 3 łyżki 

Śniadanie z płatków jaglanych – przygotowanie:

  1. Do miski wsyp płatki, chia, sezam i cynamon. Dodaj słodzidło, wlej napój. Wymieszaj i odstaw na co najmniej 15-20 minut.
  2. Obrane, pokrojone w kostkę jabłka wrzuć na rozgrzaną patelnię, wlej sok, wrzuć przyprawy. Duś przez 10-12 minut, mieszając od czasu do czasu. Wystudź.
  3. Płatki migdałowe upraż na suchej patelni. 
  4. Jaglankę przełóż do słoiczków lub miseczek. Dodaj jabłka, posyp migdałami.

Jaglanka – pomysły:

Zamiast jabłek wykorzystaj gruszki albo śliwki.

jaglanka na śniadanie

We współpracy reklamowej z Joya

Udostępnij:

Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Polecam także

Dołącz do nas
Zapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy eBook
Zapisz się na newsletter