Udka duszone z chorizo. Pomysł na jednogarnkowy obiad z kurczakiem w roli głównej oraz dużą ilością warzyw.
Do smaku dodaliśmy trochę pikantnej hiszpańskiej kiełbasy chorizo. Udka (to kolejny przepis z wykorzystaniem Sielskiego, który ma niezwykle delikatne mięso) przyprawiliśmy jedynie solą i papryką w proszku (słodką paprykę możesz zastąpić ostrą). Do takiego dania pasuje ryż, kasza i pieczone ziemniaki. Na patelnię możesz dorzucić trochę zielonych albo czarnych oliwek. Pod filmem krok po kroku, znajdziesz dokładną listę składników i opis przygotowania. Sprawdź tez przepis na kurczaka pieczonego w kiszonej kapuście.
4 porcje
Przygotowanie: 10 minut
Gotowanie: 50 minut
Porcja: 431 kcal
Udka duszone – składniki:
Udka kurczaka (kurczak Sielski) 600 g
Chorizo 60 g
Pieczarki 300 g
Cukinia 2 szt. ok. 450 g
Papryka czerwona 1 szt.
Papryka żółta 1 szt.
Szalotka 2 szt.
Czosnek 2 ząbki
Oliwa 2 łyżki
Papryka słodka w proszku 2 łyżeczki
Oregano 2 łyżeczki
Liść laurowy 1 szt.
Natka posiekana 2 łyżki
Sól
Pieprz
Jak zrobić udka duszone z warzywami?
- Mięso posól, posyp papryką. Cukinię pokrój na plastry, paprykę na paski, a oczyszczone pieczarki na plasterki. Posiekaj szalotki i czosnek. Chorizo obierz z osłonki i potnij na cienkie plasterki.
- Rozgrzej dużą patelnię, wlej oliwę, podsmaż mięso przez 2-3 minuty z każdej strony, przełóż na talerz.
- Na patelnię wrzuć chorizo, szalotki i czosnek, zeszklij, dodaj paprykę. Po 2-3 minutach dorzuć cukinię. Smaż przez 2 minuty, wrzuć pieczarki, smaż razem przez 3-4 minuty. Przypraw oregano. Wrzuć liść laurowy.
- Włóż podsmażone udka kurczaka. Wlej szklankę gorącej wody, przykryj. Duś przez ok. 35 minut. Zdejmij z palnika, oprósz pieprzem, dodaj posiekaną natkę.
Pomysły:
Takie danie przygotujesz też z filetów z kurczaka. Te nie wymagają tak długiego duszenia.
We współpracy reklamowej z Kurczak Sielski
Polecam także
Ryż z bakłażanem i jarmużem, szybki obiad
Ryż z bakłażanem i jarmużem to lekkie, warzywne, wegetariańskie danie. Przyrządzam je tak, jak risotto – z surowego ryżu, który wcześniej krótko smażę z resztą
Zupa tajska z kurczakiem i makaronem
Zupa tajska z kurczakiem i warzywami jest rozgrzewająca i pożywna. To niezawodny pomysł na szybki obiad, w którym nie brakuje wartości odżywczych, a przy tym
Burgery rybne – z kotlecikami z tuńczyka i warzyw
Burgery rybne, a tak naprawdę burgery z tuńczyka, ziemniaków, marchewki i cukinii. Delikatny kotlecik plus dodatki i sos czosnkowy z curry tworzą kombinację nie do