sałatka tajska z łososiem

Tajska sałatka makaronowa z pieczonym łososiem

Tajska sałatka makaronowa z pieczonym łososiem jest lekka, pełna aromatu i tekstur. Chrupiące kiełki, soczysty ogórek, delikatne kawałki łososia znakomicie do siebie pasują.

Ważne są tu zioła – kolendra, mięta i szczypiorek. To one dodają wyjątkowej świeżości i smaku. Makaron oczywiście sojowy. Zamiast ryby sprawdzi się także smażone tofu zamarynowane wcześniej przez kilka minut w sosie sojowym z dodatkiem startego imbiru i syropu klonowego. Spróbujcie też wietnamskiej makaronowej sałatki Bún Chay oraz zupy Pho z kurczakiem.

 

3 porcje

Przygotowanie: 10 minut

Gotowanie: 15 minut

Porcja: 304 kcal

Tajska sałatka makaronowa – składniki:

Makaron sojowy 80 g

Filet z łososia 200 g

Sos sojowy 1 łyżka

Kiełki fasoli solidna garść

Kiełki słonecznika garść

Ogórek długi 1 szt.

Sezam (uprażony) 1 łyżka

Świeże zioła: kolendra, mięta, szczypiorek

Dressing do tajskiej sałatki:

Sos sojowy 4 łyżki

Limonka 2 szt.

Chili małe 1 szt.

Imbir starty 1 łyżeczka

Ksylitol 3 łyżeczki

Sos rybny 1 łyżeczka (opcjonalnie)

Tajska sałatka makaronowa z pieczonym łososiem – jak zrobić?

  1. Nagrzej piekarnik do 180 stopni. Łososia ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, polej sosem sojowym (1 łyżka), piecz przez ok. 10 minut. Przestudź.
  2. Makaron wrzuć do wrzątku, przykryj, odstaw na 4 minuty, odcedź, przelej zimną wodą i dokładnie osącz na sitku.
  3. Ogórka umyj (zostaw skórkę lub obierz), przetnij wzdłuż na pół, małą łyżeczką usuń nasiona (nie jest to konieczne) i potnij na cienkie księżyce.
  4. Przygotuj dressing. Do miseczki wlej sos sojowy i sok wyciśnięty z limonek, dodaj drobno posiekane chili, imbir, ksylitol i ew. sos rybny, dokładnie wymieszaj.
  5. Do miski wrzuć makaron, kiełki, zioła, plasterki ogórka i kawałki ryby. Dodaj sos, wymieszaj. Przełóż na półmisek, posyp uprażonym sezamem.

Tajska sałatka makaronowa z pieczonym łososiem – pomysły:

Sałatkę możesz posypać orzeszkami ziemnymi (bez soli) uprażonymi krótko na patelni bez dodatku tłuszczu.

sałatka makaronowa tajska

Udostępnij:

Facebook
Pinterest
Email
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Polecamy także

Terrina
fit przepisy...

Terrina na 4 sposoby

Terrina na 4 sposoby, czyli zbiór pomysłów na wspaniałą i delikatną przystawkę. Terrina sprawdzi się na wielkanocnym stole i podczas rodzinnych imprez. Jest z nią

Czytaj więcej »
Dołącz do nas
Zapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy eBook
Zapisz się na newsletter