Smoothie z malinami i płatkami owsianymi
Smoothie z malinami i płatkami owsianymi. Taka owsianka bez gotowania, pożywna i pyszna. Spróbuj także smoothie ze szpinakiem, komosą albo mango. Jeśli wybierasz ciepłe śniadania, polecam gryczankę z czekoladą albo owsiankę z gruszką.
3 porcje
Przygotowanie: 5 minut
Porcja: 366 kcal
Składniki:
Maliny 250 g (mogą być mrożone)
Banan 2 szt.
Płatki owsiane błyskawiczne 8 łyżek
Mleko kokosowe 200 ml
Do dekoracji: kiwi, nektarynka, borówki, chia, orzechy włoskie
Przygotowanie:
- Umyte maliny (albo częściowo odmrożone) wrzuć do blendera, dodaj pokrojone na kawałki banany, płatki i mleko, zmiksuj.
- Smoothie przelej do misek, udekoruj kawałkami owoców, nasionami chia i pokruszonymi orzechami.
Pomysły:
Smoothie z malinami możesz przygotować na mleku sojowym lub migdałowym. Oprócz malin dodaj wiśnie albo borówki.
- Kategoria: fit przepisy..., śniadania...
- Tagi: fit, vegan
Udostępnij:
Facebook
Pinterest
Email
Polecamy także
Jakie nawyki żywieniowe warto wprowadzić przy chorobie Hashimoto?
(Artykuł sponsorowany) Choroba Hashimoto (ang. Hashimoto’s disease) jest zaliczana do najczęściej występujących przyczyn niedoczynności tarczycy i ma podłoże autoimmunologiczne. Choć odpowiednio dobrane leczenie farmakologiczne pozostaje
Wietnamska sałatka makaronowa z tofu, sałatka Bún Chay
Wietnamska sałatka makaronowa z tofu. Aromatyczna, zdrowa, lekka, pełna cennych składników odżywczych. Sałatka inspirowana wietnamską Bún Chay (bun cha). Tofu możecie zamienić na smażonego lub
Łosoś pieczony z warzywami
Łosoś pieczony z warzywami – ryba w czystej formie, bez smażenia i panierki. Skropiony oliwą i owinięty w pergamin razem z papryką, pomidorkami, szparagami, dynią