Smoothie z malinami i płatkami owsianymi. Taka owsianka bez gotowania, pożywna i pyszna. Spróbuj także smoothie ze szpinakiem, komosą albo mango. Jeśli wybierasz ciepłe śniadania, polecam gryczankę z czekoladą albo owsiankę z gruszką.
3 porcje
Przygotowanie: 5 minut
Porcja: 366 kcal
Składniki:
Maliny 250 g (mogą być mrożone)
Banan 2 szt.
Płatki owsiane błyskawiczne 8 łyżek
Mleko kokosowe 200 ml
Do dekoracji: kiwi, nektarynka, borówki, chia, orzechy włoskie
Przygotowanie:
- Umyte maliny (albo częściowo odmrożone) wrzuć do blendera, dodaj pokrojone na kawałki banany, płatki i mleko, zmiksuj.
- Smoothie przelej do misek, udekoruj kawałkami owoców, nasionami chia i pokruszonymi orzechami.
Pomysły:
Smoothie z malinami możesz przygotować na mleku sojowym lub migdałowym. Oprócz malin dodaj wiśnie albo borówki.
Polecam także
Pesto z rukoli z płatkami migdałowymi
Pesto z rukoli ma piękny kolor świeżej zieleni, jest intensywne w smaku i ostrzejsze niż to tradycyjne, z bazylii. Sprawdzi się jako dodatek do makaronu
Sałatka z selerem konserwowym i serem, szybka sałatka na imprezę
Sałatka z selera konserwowego przypomina nam imprezy sprzed lat i chętnie ją robimy w różnych wariantach. Podstawowe składniki to seler, kukurydza, ananas i majonez, a
Tajska kuchnia w kilku słowach
Tajska kuchnia w kilku słowach. Tekst na podstawie felietonu, który napisałam dla miesięcznika „Moje Smaki Życia” (wydanie 2/2017). Tajska kuchnia jest aromatyczna, zdrowa i lekka,