Smoothie z malinami

Smoothie z malinami i płatkami owsianymi

Smoothie z malinami i płatkami owsianymi. Taka owsianka bez gotowania, pożywna i pyszna. Spróbuj także smoothie ze szpinakiem, komosą albo mango. Jeśli wybierasz ciepłe śniadania, polecam gryczankę z czekoladą albo owsiankę z gruszką.

 

3 porcje

Przygotowanie: 5 minut

Porcja: 366 kcal

Składniki:

Maliny 250 g (mogą być mrożone)

Banan 2 szt.

Płatki owsiane błyskawiczne 8 łyżek

Mleko kokosowe 200 ml

Do dekoracji: kiwi, nektarynka, borówki, chia, orzechy włoskie

Przygotowanie:

  1. Umyte maliny (albo częściowo odmrożone) wrzuć do blendera, dodaj pokrojone na kawałki banany, płatki i mleko, zmiksuj.
  2. Smoothie przelej do misek, udekoruj kawałkami owoców, nasionami chia i pokruszonymi orzechami.

Pomysły:

Smoothie z malinami możesz przygotować na mleku sojowym lub migdałowym. Oprócz malin dodaj wiśnie albo borówki.

Smoothie z malinami

Udostępnij:

Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Polecam także

kwaśno-pikantna zupa z kaczką
dania mięsne...

Kwaśno-pikantna zupa z kaczką

Kwaśno-pikantna zupa z kaczką, grzybami mun i makaronem. Inspirowana chińską kuchnią orzeźwiająca zupa z ostrym akcentem. Możemy ją przyrządzić też z indyka lub kurczaka. Wybierzmy

Czytaj więcej »
Dołącz do nas
Zapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy eBook
Zapisz się na newsletter