Zielone smoothie

Zielone smoothie szpinakowe z awokado

Zielone smoothie ze szpinaku, awokado i owoców to lekkie pierwsze lub drugie śniadanie z solidną dawką przeciwutleniaczy i witamin. To także znakomity pomysł na przekąskę w ciągu dnia, bo taki koktjal skutecznie walczy ze zmęczeniem i orzeźwia.

 

4 porcje

Przygotowanie: 10 minut

Porcja: 244 kcal

Składniki:

Szpinak 300 g

Jabłko 2 szt

Banan 2 szt

Kiwi 2-3 szt

Zielone winogrona 200 g

Awokado miękkie 1 szt

Limonka 1 szt

Mięta 1 łyżka posiekanej

Mleko sojowe (ryżowe, kokosowe) 100 ml

Woda 300 ml

Przygotowanie:

  1. Szpinak wypłucz, włóż do blendera razem z winogronami, kawałkami jabłek (nie trzeba ich obierać), miętą, obranymi kiwi, kawałkami awokado i banana. Wlej sok z limonki, mleko i wodę, zmiksuj, przelej do misek i udekoruj. Możesz dodać więcej wody i przemienić gęste smoothie w koktajl.

Pomysły:

Zielone smoothie możesz wzbogacić dodając łyżkę lub dwie otrębów lub płatków owsianych. Do dekoracji wykorzystaj uprażone płatki migdałowe, plasterki kiwi, truskawki, nasiona chia, kawałki awokado.

Zielone smoothie

Podsumowanie
recipe image
Nazwa przepisu
Zielone smoothie
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
51star1star1star1star1star Based on 57 Review(s)

Udostępnij:

Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Polecam także

makaron z kurkami i cukinią
dania wegetariańskie...

Makaron z kurkami i cukinią

Makaron z kurkami i cukinią. Szybki, prosty wegetariański obiad na dzień późnego lata. Delikatne grzyby, chrupiąca cukinia i soczyste pomidorki koktajlowe, które wrzucamy do sosu

Czytaj więcej »
Dołącz do nas
Zapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy eBook
Zapisz się na newsletter