Zielone smoothie szpinakowe z awokado
Zielone smoothie ze szpinaku, awokado i owoców to lekkie pierwsze lub drugie śniadanie z solidną dawką przeciwutleniaczy i witamin. To także znakomity pomysł na przekąskę w ciągu dnia, bo taki koktjal skutecznie walczy ze zmęczeniem i orzeźwia.
4 porcje
Przygotowanie: 10 minut
Porcja: 244 kcal
Składniki:
Szpinak 300 g
Jabłko 2 szt
Banan 2 szt
Kiwi 2-3 szt
Zielone winogrona 200 g
Awokado miękkie 1 szt
Limonka 1 szt
Mięta 1 łyżka posiekanej
Mleko sojowe (ryżowe, kokosowe) 100 ml
Woda 300 ml
Przygotowanie:
- Szpinak wypłucz, włóż do blendera razem z winogronami, kawałkami jabłek (nie trzeba ich obierać), miętą, obranymi kiwi, kawałkami awokado i banana. Wlej sok z limonki, mleko i wodę, zmiksuj, przelej do misek i udekoruj. Możesz dodać więcej wody i przemienić gęste smoothie w koktajl.
Pomysły:
Zielone smoothie możesz wzbogacić dodając łyżkę lub dwie otrębów lub płatków owsianych. Do dekoracji wykorzystaj uprażone płatki migdałowe, plasterki kiwi, truskawki, nasiona chia, kawałki awokado.
- Kategoria: fit przepisy..., śniadania...
- Tagi: awokado, bez glutenu, fit, fit słodycze, szpinak, vegan
Udostępnij:
Facebook
Pinterest
Email
-
-29%
Zbuduj zdrowe nawyki – pakiet narzędzi
Original price was: 154,00 zł.109,00 złCurrent price is: 109,00 zł.najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 109,00 zł zł
Dodaj do koszyka
Polecamy także
Kurczak duszony z porami i fasolą
Kurczak duszony z porami i fasolą to aromatyczne, jednogarnkowe danie. Wracamy do niego często, bo nie wymaga wyszukanych składników, jest łatwe do zrobienia i niezwykle
Jogurt z miodem i owocami na szybkie śniadanie
Jogurt z miodem i owocami to przepis oczywisty i najprostszy. Jeśli nie ma pomysłu na szybkie śniadanie, to takie rozwiązanie sprawdzi się na pewno. Zdjęcia
Sałatka z kukurydzą, papryką i ogórkami
Sałatka z kukurydzą, kiszonymi ogórkami, papryką, pomidorami i cebulą to jedna z najprostszych obiadowych surówek. Sprawdzi się do dań mięsnych – pieczonego kurczaka czy schabowego.