[…] Szaszłyki podawaj z ogórkami oraz pieczywem np. krótko grillowanym chlebkiem pita. Pomysły na szaszłyki z kurczaka: Na patyczki nabij też czerwoną cebulę oraz kawałki ananasa albo brzoskwini. Owoce z grilla smakują wyśmienicie i pasują do mięs. Do marynaty możesz dodać łyżkę oleju lub oliwy i trochę świeżej natki pietruszki. Sprawdź przepis na szaszłyki z […]
[…] z nim krewetki przed nałożeniem. Pomysły: Krewetki dosłownie blanszujemy we wrzątku, żeby je odmrozić. Większość sprzedawanych w sklepach krewetek została wcześniej ugotowana i oczyszczona. Jeśli kupimy świeże owoce morza (w odróżnieniu od gotowanych, te są szare), musimy je dokładnie umyć i usunąć przewód pokarmowy – to czarna nitka, która biegnie wzdłuż ciała. Usuwamy głowę […]
[…] oglądać, czytać i porównywać. Znalazłam nawet parówki dla dzieci, w których mięso z fileta z kurczaka stanowi 95% zawartości, reszta to sól, przyprawy, susz z aceroli ( owoce aceroli są bogate w witaminę C) oraz naturalne aromaty. Okazuje się, że można zrobić znakomite parówki – bez konserwantów, glutaminianu sodu czy sztucznych barwników. Zwróćcie uwagę, […]
[…] lodówki. Awokado pokrój w kostkę, dodaj do ryby, wymieszaj i od razu podawaj. Ceviche – pomysły: Ceviche podawaj z pieczonymi batatami albo ugotowaną kukurydzą. Do ceviche możesz dodać pomidorki koktajlowe, seler naciowy, czosnek. Przygotujesz je także z innych owoców morza np. małży, ostryg, kalmarów. Owoce morza często obgotowuje się przed dodaniem soku z cytrusów. ceviche
[…] 4 płaskie łyżki Mąka ziemniaczana 3 łyżeczki Przygotowanie: Gruszki obierz i ostrożnie usuń gniazda nasienne (wykrawam je nożem albo usuwam bardzo małą łyżeczką – do kawy). Skrop owoce sokiem z cytryny, bo szybko się utleniają. W garnku zagotuj wodę, wsyp 2 łyżki ksylitolu, dodaj goździki i cynamon, włóż gruszki, gotuj przez 15 minut. Zostaw […]
[…] Wrzucamy kukurydzę i kawałki ryby, gotujemy jeszcze 5 minut. Delikatnie mieszając wlewamy śmietanę, przyprawiamy tymiankiem, sokiem z cytryny i pieprzem. Pomysły: Do tej zupy możemy dodać inne owoce morza np. krewetki czy mule. Wrzućmy też inne warzywa – marchew, fasolkę szparagową, seler naciowy. Chowder z dorszem możemy zagęścić łyżką mąki rozprowadzonej w śmietanie. chowder […]
[…] żeby w naszej zdrowej, noworocznej diecie, która ma stać się stylem życia i normą (a nie epizodem pozwalającym zrzucić nadmierne kilogramy) znalazły się te składniki. Jedzmy warzywa, owoce, rośliny strączkowe, produkty z pełnego ziarna, morskie ryby, chude mięso i nabiał, orzechy, jogurty, kefiry i kiszonki. Pijmy wodę. Ruszajmy się. Mądre jedzenie i fizyczna aktywność […]
[…] Herbatniki pokrusz albo rozdrobnij w malakserze, przełóż na dno szklanek i polej sokiem. Na herbatniki wyłóż jabłka. Śmietanę ubij (możesz dodać fix), posiekaj orzechy, czekoladę zetrzyj. Porcję śmietany wyłóż na owoce, posyp orzechami i czekoladą. Od razu podawaj albo przechowaj w lodówce. Pomysły: Szarlotka ekspresowa dobrze smakuje następnego dnia. Przechowajcie szklanki w lodówce. Szarlotka ekspresowa
[…] do podania. Przygotuj kieliszki do martini, na dno nałóż porcję sosu, potem kostki awokado, po kilka krewetek i kilka listków sałaty. Udekoruj pestkami granatu, posyp szczypiorkiem, oprósz chili. Pomysły: Koktajl z krewetek możesz podać w połówce awokado – owoce przetnij na pół, częściowo wydrąż i skrop sokiem z limonki lub cytryny. Koktajl z krewetek
[…] zrobicie klasyczny biszkopt z cukrem, wystarczy upiec jeden i przeciąć na 3 blaty. Ten tort trochę przypomina tort węgierski ze względu na zwartość czekolady i wiśni. Oczywiście owoce możecie zmienić. Zamiast wiśni najlepsze będą maliny lub jeżyny. Sprawdźcie też przepis na fit tort z galaretką. 16 porcji Przygotowanie: 1 godzina Gotowanie: 1 godzina […]
