[…] Taki deser może też być lekkim śniadaniem. Przechowasz go w lodówce na kolejny dzień. Zamiast borówek, świetne będą maliny, wiśnie, porzeczki czy truskawki. Sprawdzą się tu także owoce mrożone. Sprawdź inne pomysły na fit słodkości. 6 porcji Przygotowanie: 10 minut Porcja: 219 kcal Fit straciatella – składniki: Jogurt gęsty 3 proc. tłuszczu 800 […]
[…] sezam w dwóch kolorach (jasny wcześniej uprażyłam), serek kanapkowy śmietankowy i majonez. Mam także jajka, z których zrobię omlet tamago. Do przygotowania sushi wykorzystuje się rozmaite ryby i owoce morza – krewetki, kalmary, ośmiornicę. W domowych warunkach możecie je usmażyć albo upiec. Bardzo smaczne będzie sushi z wędzonym łososiem albo pstrągiem. Macie też duży wybór […]
[…] Proszek do pieczenia 1 łyżeczka Kakao 2 czubate łyżki Aromat waniliowy lub migdałowy (opcjonalnie) Przygotowanie: Gruszki umyj, obierz, zostaw ogonki, delikatnie od dołu usuń gniazda nasienne. Skrop owoce sokiem z cytryny. Do garnka wlej 3 szklanki wody, dodaj brązowy cukier, cynamon, goździki, kolendrę i kardamon, zagotuj, zmniejsz płomień, włóż gruszki, gotuj je przez 25-30 […]
[…] orzechy, strączki, szpinak i inne zielone warzywa, produkty mleczne, owsianka, jajka, chude mięso i ryby, masło orzechowe, oliwa, pieczywo i płatki pełnoziarniste (bez cukru!), odżywki białkowe i owoce jagodowe. .* ABS skrót od abdominals, czyli brzuch, DIET – dieta, POWER – siła Niektórzy chcieliby spalić tkankę tłuszczową tylko z wybranej partii ciała – ud, […]
[…] albo schabu, zamiast karkówki czy łopatki. Przygotuj mniejsze porcje dań, pokrój ciasta na mniejsze kawałki, podaj mniejsze talerze. Wtedy ta sama porcja jedzenia, wyda się większa. Suszone owoce są wystarczająco słodkie, nie dodawaj cukru do wigilijnego kompotu. Wiele osób stosuje dobrze zbilansowane diety eliminacyjne z powodów zdrowotnych (bez nabiału, bez glutenu) albo ideologicznych (dieta […]
[…] przestudzenia. Tortownicę o średnicy ok. 23 cm wyłóż folią spożywczą, a ranty posmaruj olejem rzepakowym. Jeżyny przełóż do miski (zostaw kilka sztuk do dekoracji), dodaj erytrytol. Rozgnieć owoce widelcem. Dodaj jogurt. Porcjami wlewaj żelatynę i mieszaj masę widelcem. Przelej do tortownicy, udekoruj malinami i pozostałymi jeżynami. Wstaw do lodówki na co najmniej 4-5 godzin. […]
[…] Laska wanilii ½ szt. Sos waniliowy: Żółtko 2 szt. Drobny cukier 1 czubata łyżka Mąka ziemniaczana 1 łyżka Laska wanilii ½ szt. Mleko 0,5 proc. 300 ml Owoce do dekoracji (opcjonalnie) Przygotowanie: Śmietanę przelej do rondla, wsyp cukier, zeskrob do środka ziarenka wanilii, ale wrzuć też laskę. Mocno podgrzej, ale uważaj, żeby nie zagotować, […]
[…] może! A czy może być super smaczna? Zdecydowanie tak! Możemy mówić o różnych dietach roślinnych: od fleksitarianizmu (okazjonalnie zjada się czerwone i drobiowe mięso oraz ryby i owoce morza) i semiwegetarianizmu (w diecie nie ma czerwonego mięsa), przez pescowegetarianizm (ryby tak, ale mięso już nie), laktoowowegetarianizm (bez mięsa i ryb, ale z nabiałem i […]
[…] (ser możesz pokroić na plastry), polej sosem, posyp dymką i obficie oprósz pieprzem. Pomysły: Sałatka ze śliwkami i mozzarellą to jeden z pomysłów na szybkie sałatki z owocami i serem. Możesz łączyć inne owoce i sery np. brzoskwinie z kozim serem, truskawki z serem owczym, a arbuz z halloumi. SaÅÂatka ze ÅÂliwkami i mozzarellÄÂ
[…] Jeśli kupujemy porcjowane ryby w sklepach, czytajmy informację z tyłu opakowania, czy ryba nie była wcześniej rozmrażana. W żadnym wypadku nie można mrozić ich kolejny raz. Ryby, owoce morza i algi zawierają długołańcuchowe kwasy Omega-3: EPA i DHA (eikozapentaenowy i dokozaheksaenowy). Zalecana porcja ryb (100-150 g) powinna dostarczyć 200-500 mg EPA i DHA. Wystarczy […]
