Pieczony łosoś podany z awokado, pomidorkami, kolendrą i pestkami granatu to łatwa do zrobienia i pełna smaku przekąska na imprezę.
Przystawka pełna zdrowych tłuszczów i wartościowego białka. Łososia upieczesz z wyprzedzeniem, nie musi być ciepły. Guacamole też przygotujesz wcześniej. Przypraw je dużą ilością soku z limonki i pozostaw w nim pestkę z awokado (dzięki temu awokado nie będzie się szybko utleniać). Sprawdź też przepisy na koktajl z krewetek, temari sushi oraz patatas bravas.
10 porcji
Przygotowanie: 10 minut
Gotowanie: 7-10 minut
Porcja: 112 kcal
Pieczony łosoś z guacamole – składniki:
Łosoś filet bez skóry 250 g
Awokado hass 2 szt.
Pomidorki koktajlowe 200 g
Chili 1 szt. (opcjonalnie)
Granat ½ szt.
Cebula czerwona mała 1 szt.
Limonka 1 szt.
Kolendra posiekana 2 łyżki
Czarny sezam do dekoracji
Oliwa 2 łyżeczki
Sos sojowy 2 łyżki
Syrop klonowy 1 łyżka
Ocet balsamiczny 1 łyżeczka
Pieczony łosoś z guacamole – jak zrobić?
- Nagrzej piekarnik do 170 stopni. Łososia pokrój na 10 małych kawałków i zamarynuj w sosie sojowym, occie i syropie klonowym. Przełóż na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Piecz przez ok. 8 minut.
- Awokado przetnij na pół, miąższ wyjmij łyżką, wlej wyciśnięty sok z limonki i dokładnie rozgnieć widelcem. Dodaj drobno posiekaną cebulę (możesz zostawić trochę do dekoracji), pokrojone na niewielkie kawałki pomidorki i kolendrę. Warto też dodać posiekane chili. Guacamole możesz przyprawić – szczyptą soli, pieprzem, mielonym kminem rzymskim, choć samo w sobie ma już tak dużo smaku, że nie jest to konieczne. Polecamy nasz wpis z filmem o guacamole:
- Nałóż guacamole do małych miseczek. Na wierzchu ułóż kawałek łososia, posyp sezamem i pestkami granatu. Do dekoracji dodaj plasterek chili i trochę cebuli.
Pieczony łosoś – pomysły:
Łososia możesz zastąpić dorszem, a w wersji wegańskiej – usmażonym na oliwie tofu.
Polecam także
Mikrobiom jelitowy i probiotyki, jak wspierać bakterie jelitowe?
Mikrobiom to zespół mikrorganizmów, głównie bakterii, tworzących złożony ekosystem w organizmie człowieka. Swój mikrobiom ma skóra, jama ustna, drogi oddechowe, układ moczowo-płciowy, a przede wszystkim
Makaron z grzybami i szpinakiem, tagliatelle z leśnymi grzybami
Makaron z grzybami, szpinakiem, drobiową wędliną i sosem śmietanowym. W wersji wegetariańskiej wędlinę pomijacie. Grzyby wybieracie sami – te, które lubicie najbardziej. Ważne żeby były
Czerwona kapusta duszona z winem
Czerwona kapusta duszona z winem i żurawiną. Możesz podać ją na ciepło lub na zimno. Pasuje do pieczeni, zrazów, kotletów i dań wegetariańskich. Brązowy cukier