pasta kanapkowa rybna

Pasta rybna na kanapki, szybka pasta do chleba

Pasta rybna to znakomity dodatek do chleba. Zawiera dużo białka i cennych kwasów Omega 3.

Zrobisz ją z ulubionych rybek w puszce albo z wędzonej ryby np. makreli. Jeśli chcesz wykorzystać ryby w oleju, odsącz je z nadmiaru tłuszczu, a jeśli sięgasz po rybki w sosie np. pomidorowym lub paprykowym, to rozgnieć je razem z sosem i dodaj do pasty mniej majonezu. Zamiast ciecierzycy, sprawdzi się czerwona fasola albo kukurydza z puszki (tej oczywiście nie rozgniataj). Jeśli lubisz ostrzejsze smaki, dorzuć do pasty drobno posiekaną szalotkę i 3-4 pokrojone korniszony. Pod filmem znajdziesz listę składników. A TUTAJ więcej pomysłów na pasty kanapkowe. 

 

6 porcji

Przygotowanie: 10 minut

Porcja: 126 kcal

Pasta rybna – składniki:

Rybki z puszki w wodzie (u nas to wędzone sardynki) 200 g – waga bez wody

Ciecierzyca gotowana (ze słoika) 120 g

Keczup 3 łyżki

Majonez lekki 3 łyżki

Szczypiorek posiekany 2 łyżki

Koperek posiekany 1 łyżka

Świeżo mielony pieprz

Pasta rybna do chleba – jak zrobić?

  1. Rybki dokładnie osącz z wody (lub oleju), przełóż do miski. Wrzuć opłukaną z zalewy ciecierzycę. Dokładnie rozgnieć widelcem.
  2. Dodaj zioła, keczup i majonez, przypraw pieprzem. Wymieszaj. 

Pomysły:

Taka pasta sprawdzi się jako farsz do jajek.

pasta z sardynek

Podsumowanie
recipe image
Nazwa przepisu
Pasta rybna na kanapki, szybka pasta do chleba
Autor
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
51star1star1star1star1star Based on 183 Review(s)

Udostępnij:

Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Polecam także

Dołącz do nas
Zapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy eBook
Zapisz się na newsletter