Owsianka nocna z cynamonem

Owsianka nocna z cynamonem to śniadanie, które przygotujesz wieczorem w 5 minut,

rano wyjmiesz z lodówki, dodasz kilka składników i zjesz ze smakiem. Takie śniadanie dostarczy błonnika (płatki owsiane) i białka (skyr), co zapewni sytość na dłużej. Sprawdź też przepis na domową granolę i pudding z siemienia lnianego. Więcej pomysłów na śniadania znajdziesz w naszym e-booku „50 śniadań szybkich i zdrowych”.

2 porcje

Przygotowanie: 5 minut

Porcja: 465 kcal

Nocna owsianka – składniki:

Płatki owsiane górskie 12 łyżek

Jagody goji 2 łyżki

Napój owsiany 500 ml

Skyr 200 g

Orzechy (ulubione) 2 łyżki

Cynamon 1 łyżeczka

Owoce do podania: maliny, jeżyny 150 g

Mięta do dekoracji (opcjonalnie)

Jak zrobić nocną owsiankę?

1. Płatki i jagody goji wsyp do miski, wlej napój owsiany. Dodaj 3/4 łyżeczki cynamonu.
2. Wymieszaj, przykryj i wstaw do lodówki na noc. Oczywiście owsianka będzie gotowa już po 2-3 godzinach, więc możesz przygotować ją też na podwieczorek lub kolację. Taka owsianka to odżywczy i pyszny pomysł nie tylko na śniadanie.
3. Owsiankę wyjmij z lodówki. Podziel na porcje. Dodaj skyr i owoce, posyp orzechami i resztą cynamonu, udekoruj miętą.

Pomysły na owsiankę:

Do płatków dodaj łyżkę kakao. Podobnie przygotujesz śniadanie z płatków jaglanych.