Sałatka z kurczakiem, szparagami i mozzarellą plus wyjątkowy truskawkowy winegret. Wiosenne smaki, duża porcja białka, zdrowych tłuszczów i przeciwutleniaczy. Jest lekko i energetycznie. Przepis na
Zupa z porów i fasoli – wspaniała, prosta do zrobienia i pożywna. Podajemy ją z suszonymi pomidorami, jarmużem i orzechami. To wyjątkowy, odżywczy, dobrze zbilansowany
Pieczony łosoś w miodowej marynacie z dodatkiem wasabi, a do niego zielone warzywa ugotowane na parze. Ta marynata przyda się też się też do mięs
Pianka jogurtowa – lekki wysokobiałkowy deser malinowy. Tylko dwa podstawowe składniki: galaretka o smaku malinowym i dobry kremowy naturalny jogurt. Dla chętnych dodatkowo 2-3 łyżki
Udka z kurczaka pieczone z batatami – mięso w marynacie z jogurtu z dodatkiem harrisy i czosnku. Lekki, aromatyczny, jednogarnkowy obiad w marokańskim stylu. To
Sałatka wielkanocna z marynowanymi jajkami to solidna porcja zieleniny, rzodkiewki, orzechy i jabłko. Ten element może Cię zaskoczyć, ale pasuje tu idealnie. Jajka przygotuj wieczorem,
Pasztet z soczewicy i warzyw – cukinii i marchewki. Lekki, delikatny, zdrowy, pełen błonnika i roślinnego białka. To szybki i prosty przepis na wegetariański pasztet.
Galaretki jajka na Wielkanoc to pyszna, lekka przekąska, a jednocześnie ozdoba świątecznego stołu. Najważniejszy etap to odpowiednie przygotowanie foremek ze skorupek, tak żeby zachować zasady
Pasta z ciecierzycy i papryki, czyli nieco odmieniony hummus. Podasz ją z chlebem albo jako dip podpieczonych tortilli lub pokrojonych na słupki warzyw – marchewki,
Zupa ostro-kwaśna z kurczakiem i warzywami to danie dla miłośników azjatyckich smaków w lekkim wydaniu. Porcja białka, węglowodanów i błonnika. Do zupy możesz dodać pieczarki,
