dania mięsne...
Makaron ryżowy z kurczakiem
Makaron ryżowy z kurczakiem i pastą sezamową tahini to pomysł na pyszne, proste i sycące danie, które następnego dnia spakujesz do lunchowego pudełka. Jeśli nie
Kategoria: fit przepisy…
dania rybne...
Tatar ze śledzia, szybka sałatka śledziowa
Tatar ze śledzia, szybka sałatka śledziowa na Święta albo domową imprezę. Robimy ją z marynowanych śledzi (w słoikach możecie kupić śledzie po wiejsku, świetnie się
dania rybne...
Mimoza sałatka warstwowa z łososiem
Mimoza sałatka warstwowa z wędzonym łososiem lub pstrągiem łososiowym (może też być z tuńczykiem, ale zdecydowanie polecamy tutaj wędzoną rybę). Warstwy sprawiają, że przypomina śledzia
dania rybne...
Szybka sałatka z tuńczykiem i fasolą
Szybka sałatka z tuńczykiem i fasolą, sałatka wielofunkcyjna. Może być przekąską, przystawką, śniadaniem, kolacją, pastą do chleba. Zawiera solidną porcję białka, złożone węglowodany i robi
dania mięsne...
Frittata z kurczakiem i warzywami
Frittata z kurczakiem i warzywami to odżywcza, sycąca zapiekanka, świetne danie do lunchowego pudełka albo zdrowa przekąska na imprezę. Możecie podać ją na ciepło (najlepiej
dania wegetariańskie...
Dhal z soczewicy z mleczkiem kokosowym
Dhal z soczewicy z dużą ilością przypraw to przepis z naszej książki „Praktykulinarni Vegetariańsko. Dziś na obiad, jutro do lunchboxa”. Niezwykle aromatyczna soczewica gotowana w
dania mięsne...
Sałatka z kurczakiem i ananasem, sałatka na imprezę
Sałatka z kurczakiem i ananasem, sałatka na imprezę – prosta, aromatyczna i pełna białka. Kto chciałby dodać jej więcej objętości i kaloryczności, ten może dorzucić
dania wegetariańskie...
Domowe kopytka z szybkim sosem pomidorowym
Domowe kopytka z szybkim sosem pomidorowym to obiad z dwóch składowych, z których każda może być wykorzystana inaczej. Szybki sos pomidorowy zrobisz w kwadrans i
ciasta i desery...
Pudding z tapioki z mango
Pudding z tapioki z mango w wersji fit. Deser inspirowany kuchnią tajską. Tak nas zachwycił, że na stałe wszedł do deserowego repertuaru kulinarnego. Dodaliśmy tu
ciasta i desery...
Muffiny czekoladowe z borówkami
Muffiny czekoladowe to szybki wypiek, który przygotujesz dosłownie w mgnieniu oka, mieszając wszystkie składniki w jednej misce. Przygotowane rano, będą gotowe do drugiej kawy. A