Twarożek z rzodkiewkami to szybka, delikatna i pełna białka pasta,
którą podasz na śniadanie jako dodatek do chleba albo jako przekąskę np. na listkach cykorii albo grubych plastrach ogórka. Kiełki brokułu to jeden z pomysłów. Wykorzystaj te, które lubisz najbardziej. Oprócz szczypiorku dodaj posiekany koperek. Pod filmem znajdziesz listę składników. Sprawdź też przepis na grzanki z ricottą oraz pastę z soczewicy.
4 porcje
Przygotowanie: 10 minut
Porcja: 70 kcal
Twarożek na kanapki – składniki:
Twaróg chudy 250 g
Jogurt gęsty 2-3 proc. tłuszczu 3 łyżki
Rzodkiewki 5-6 szt.
Szczypiorek posiekany 1 łyżka
Kiełki brokułu 25-30 g
Szczypta soli
Świeżo mielony pieprz
Twarożek na kanapki – jak zrobić?
- Twaróg przełóż do miski, rozgnieć widelcem. Dodaj jogurt. Wymieszaj.
- Dorzuć posiekany szczypiorek i kiełki. Przypraw do smaku solą i pieprzem. Wymieszaj. Na drugi dzień przechowasz pastę w lodówce.
Pasta kanapkowa – pomysły:
Do takiej pasty kanapkowej możesz dodać szczyptę ostrej papryki albo curry.
Polecamy także
Kolorowe warzywa i owoce
Kolorowe warzywa i owoce – bez nich nie ma zdrowej diety. Zawierają wiele niezbędnych składników odżywczych, które mogą zapobiegać lub zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia,
Spaghetti z bakłażanem, pomidorami i chili
Spaghetti z bakłażanem, pomidorami i chili to jedno z najlepszych makaronowych dań. Lekkie, pełne smaku i szybkie do zrobienia. Spróbuj też makaronu z cukinią albo
Sałatka z brzoskwiniami i kozim serem
Sałatka z brzoskwiniami i kozim serem to pomysł na lekki lunch lub kolację. Jest prosta, szybka do zrobienia i tylko z trzech podstawowych składników. Możesz