Pudding z quinoa

Pudding z quinoa ze śliwkami, komosanka czekoladowa

Pudding z quinoa, zwany popularnie komosanką (bo czemu nie, skoro są owsianki, gryczanki i jaglanki) to pomysł na zdrowe śniadanie. Komosa zawiera więcej białka niż inne kasze wykorzystywane do takich porannych puddingów, więc rano sprawdza się znakomicie. Zaspokoi głód na dłużej. A przy tym, jej delikatnie orzechowy smak jest wyjątkowy. Koniecznie dodaj do komosanki ulubione owoce. Właściwie nie ma takich, które by się tutaj nie sprawdziły, ja wybrałam śliwki.

 

2 porcje

Przygotowanie: 5 minut

Gotowanie: 25 minut

Porcja: 398 kcal

Składniki:

Komosa ryżowa 130 g

Mleko sojowe lub migdałowe czekoladowe 400 ml

Śliwki 7-8 szt.

Syrop klonowy 2 łyżki

Do podania: orzechy włoskie, pestki słonecznika, sezam

Przygotowanie:

  1. Komosę opłucz, wrzuć do rondelka, wlej mleko i gotuj na wolnym ogniu przez 18-20 minut. Mieszaj od czasu do czasu. Zdejmij z palnika i odstaw na kilka minut, aż kasza wchłonie cały płyn.
  2. Śliwki wypestkuj, pokrój, włóż do małego rondelka, wlej łyżkę wody i duś przez 5 minut, aż trochę zmiękną, wlej syrop klonowy, podgrzewaj jeszcze 4-5 minut.
  3. Pudding przełóż do miski, udekoruj śliwkami, połamanymi orzechami i pestkami.

Pomysły:

Pudding z quinoa możesz ugotować wieczorem i przechować w lodówce. Rano podgrzej przez chwilę w kuchence mikrofalowej lub w garnku z odrobiną wody.

Pudding z quinoa

Podsumowanie
recipe image
Nazwa przepisu
Pudding z quinoa
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
51star1star1star1star1star Based on 59 Review(s)

Udostępnij:

Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Polecam także

sałatka makaronowa z chorizo
dania mięsne...

Sałatka makaronowa z chorizo

Sałatka makaronowa z chorizo i papryką. Pikantna sałatka do podania na ciepło lub zimno. Znakomity sposób na wykorzystanie nadwyżek ugotowanego makaronu. Chorizo możemy zastąpić dobrą

Czytaj więcej »
Dołącz do nas
Zapisz się na newsletter
Zapisz się na newsletter