Jaglanka z chia, owocami i cynamonem to pomysł na pożywne śniadanie. Słodkie, choć bez cukru czy miodu. Suszone morele i egzotyczne owoce w zupełności wystarczą, żeby osłodzić początek dnia. Kaszę ugotowałam w soku jabłkowym, spróbujcie też pomarańczowego lub gruszkowego.
6 porcji
Przygotowanie: 5 minut
Gotowanie: 20 minut
Porcja: 289 kcal
Składniki:
Kasza jaglana 200 g
Chia 4 łyżki
Morele suszone 60 g
Cynamon 1 łyżeczka
Sok jabłkowy bez cukru 500 ml
Do podania:
Owoce egzotyczne np. pitahaya, persymona, figa indyjska (opuncja figowa)
Orzechy włoskie 1 łyżka posiekanych
Suszone maliny 1 łyżeczka
Wiórki kokosowe 2 łyżeczki
Przygotowanie:
- Kaszę wsyp do garnka, dodaj chia, pokrojone na kawałki morele i cynamon, wlej sok jabłkowy i 500 ml wody. Gotuj na niewielkim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż kasza wchłonie płyn.
- Jaglankę nałóż do misek, udekoruj kawałkami owoców, posiekanymi orzechami, wiórkami i pokruszonymi suszonymi malinami.
Pomysły:
Jaglanka z chia będzie znakomita także z gruszkami, winogronami, śliwkami czy granatem.
Polecam także
Domowa masa makowa bez masła i mleka
Domowa masa makowa jest znakomita, bo jest … domowa. Nie ma nadmiaru cukru i tłuszczu niewiadomego pochodzenia. W moim przepisie nie ma też maku gotowanego
Biała kiełbasa pieczona z kapustą
Biała kiełbasa pieczona z kapustą, a do niej kawałek dobrego chleba albo opiekane ziemniaki i obowiązkowo dużo chrzanu. To jest danie, bez którego nie wyobrażam
Karp w galarecie
Karp w galarecie to danie, które robi się chyba tylko przy okazji Świąt. Ma swoich zagorzałych wielbicieli i równie dużą grupę przeciwników. Dla nas, w