Jaglanka z chia, owocami i cynamonem to pomysł na pożywne śniadanie. Słodkie, choć bez cukru czy miodu. Suszone morele i egzotyczne owoce w zupełności wystarczą, żeby osłodzić początek dnia. Kaszę ugotowałam w soku jabłkowym, spróbujcie też pomarańczowego lub gruszkowego.
6 porcji
Przygotowanie: 5 minut
Gotowanie: 20 minut
Porcja: 289 kcal
Składniki:
Kasza jaglana 200 g
Chia 4 łyżki
Morele suszone 60 g
Cynamon 1 łyżeczka
Sok jabłkowy bez cukru 500 ml
Do podania:
Owoce egzotyczne np. pitahaya, persymona, figa indyjska (opuncja figowa)
Orzechy włoskie 1 łyżka posiekanych
Suszone maliny 1 łyżeczka
Wiórki kokosowe 2 łyżeczki
Przygotowanie:
- Kaszę wsyp do garnka, dodaj chia, pokrojone na kawałki morele i cynamon, wlej sok jabłkowy i 500 ml wody. Gotuj na niewielkim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż kasza wchłonie płyn.
- Jaglankę nałóż do misek, udekoruj kawałkami owoców, posiekanymi orzechami, wiórkami i pokruszonymi suszonymi malinami.
Pomysły:
Jaglanka z chia będzie znakomita także z gruszkami, winogronami, śliwkami czy granatem.
Podsumowanie

Nazwa przepisu
Jaglanka z chia, owocami i cynamonem
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
5



Based on 71 Review(s)





Polecam także
Klopsy wieprzowe z sosem pieczarkowym
Klopsy wieprzowe z sosem z pieczarek i fasolką szparagową – dla koloru, smaku i obowiązkowej porcji warzyw. Wykorzystałam tu mięso z wieprzowej łopatki, ale może
Karp w sosie śliwkowym
Karp w sosie śliwkowym to propozycja dla tych, którzy przedkładają słodkie smaki nad wytrawne i nie boją się korzennych, piernikowych przypraw w zestawieniu z rybą.
Tortilla z ziemniaków z tuńczykiem i oliwkami
Tortilla z ziemniaków z tuńczykiem to bogata odmiana klasycznego hiszpańskiego placka z kartofli i jajek. Tę wersję robię częściowo na patelni, częściowo w piekarniku. Idealnie,