Jaglanka z chia, owocami i cynamonem to pomysł na pożywne śniadanie. Słodkie, choć bez cukru czy miodu. Suszone morele i egzotyczne owoce w zupełności wystarczą, żeby osłodzić początek dnia. Kaszę ugotowałam w soku jabłkowym, spróbujcie też pomarańczowego lub gruszkowego.
6 porcji
Przygotowanie: 5 minut
Gotowanie: 20 minut
Porcja: 289 kcal
Składniki:
Kasza jaglana 200 g
Chia 4 łyżki
Morele suszone 60 g
Cynamon 1 łyżeczka
Sok jabłkowy bez cukru 500 ml
Do podania:
Owoce egzotyczne np. pitahaya, persymona, figa indyjska (opuncja figowa)
Orzechy włoskie 1 łyżka posiekanych
Suszone maliny 1 łyżeczka
Wiórki kokosowe 2 łyżeczki
Przygotowanie:
- Kaszę wsyp do garnka, dodaj chia, pokrojone na kawałki morele i cynamon, wlej sok jabłkowy i 500 ml wody. Gotuj na niewielkim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż kasza wchłonie płyn.
- Jaglankę nałóż do misek, udekoruj kawałkami owoców, posiekanymi orzechami, wiórkami i pokruszonymi suszonymi malinami.
Pomysły:
Jaglanka z chia będzie znakomita także z gruszkami, winogronami, śliwkami czy granatem.
Podsumowanie
Nazwa przepisu
Jaglanka z chia, owocami i cynamonem
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
5



Based on 71 Review(s)
Polecam także
Makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami
Makaron ryżowy z kurczakiem i zielonymi warzywami to lekkie, bezglutenowe danie z chrupiącymi warzywami i aromatycznymi ziołami. Imbir i czosnek odpowiadają za ostry smak (przy
Ryba pieczona w pergaminie
Ryba pieczona w pergaminie z warzywami i ziołami. Taki sposób przygotowania sprawia, że mięso się nie wysuszy i zachowa delikatny smak. Pieczenie „w papilotach” to
Najszybsze kaszotto z warzywami i rybą
Najszybsze kaszotto robi się oczywiście z kuskusu. W tej wersji znalazło się dużo warzyw i wędzona ryba jako główne źródło białka. Możecie zrobić takie kaszotto