[…] Schabowy z frytkami – pomysły: Schab możesz panierować w samej bułce tartej, w rozdrobnionych płatkach migdałowych lub orzechach. Pomyśl, aby czasem zastąpić ziemniaki batatami, są słodkie w smaku, mają mniej skrobi i zawierają beta karoten. Dla wegetarian i wegan polecamy przepis na: Tofu à la schabowy z duszoną kapustą, wegański schabowy schabowy z frytkami
[…] łyżek Syrop klonowy 2 łyżki (ksylitol, cukier trzcinowy, erytrytol – 2-3 łyżeczki) Natka posiekana 2 łyżki Mięta posiekana 2 łyżki Cebula czerwona średnia 1 szt. Feta lub wegański odpowiednik 200 g Świeżo mielony pieprz Warzywa z grilla – jak zrobić? Warzywa umyj, pomidorki możesz zostawić na gałązkach albo przeciąć na pół. Cukinię pokrój na […]
[…] 50 dań wegetariańskich. W e-booku „30 obiadów wegetariańskich” znajdziesz 12 propozycji wegańskich, a kilka innych szybko zamienisz na wegańskie rezygnując z dodawania jogurtu lub jajek albo wybierając wegański zamiennik sera. 14 obiadów nie zawiera glutenu, a kolejnych 16 bez problemu przerobisz na bezglutenowe zmieniając rodzaj użytej mąki. W spisie treści dania wegańskie oznaczyliśmy literą […]
[…] wylać wody, w której moczyły się bakalie. Będzie potrzebna, żeby masę dało się łatwo rozdrobnić. Pod filmem znajdziesz listę składników oraz opis przygotowania. Sprawdź też przepis na wegański serniczek z owocami. 16 porcji Przygotowanie: 15 minut Gotowanie: 5 minut Porcja: 183 kcal Brownie z fasoli – składniki: Fasola czerwona 2 puszki po 240 […]
[…] przeczytasz w naszej książce „Praktykulinarni Vegetariańsko. Dziś na obiad jutro do lunchboxa”. Pod filmem znajdziesz listę składników i opis sposobu przygotowania. Zerknij też na przepis na sernik wegański oraz deser jogurtowy z galaretką. 12 porcji Przygotowanie: 10 minut Tężenie masy: 4-5 godzin Porcja: 120 kcal Jogurtowiec składniki: Jogurt naturalny 3 proc. tłuszczu […]
[…] kcal Tofu panierowane – składniki: Tofu naturalne 2 x 180 g Jajko M 1 szt. Mąka (u nas ryżowa) 1,5 łyżki Tarty parmezan (pecorino, grana padano) lub wegański odpowiednik 2 łyżki Tarta bułka 1 łyżka Rukola 100 g Pomidor 3–4 szt. Rzodkiewka 8 szt. Kapary 3 łyżeczki Pestki dyni 2 łyżki Cytryna 1 szt. […]
[…] czerwona mała główka ½ szt. (ok. 500 g) Marchew średnia 1 szt. Natka posiekana 1 łyżka Orzechy laskowe, z grubsza posiekane 1 łyżka Sól ⅓ łyżeczki Majonez wegański 1 czubata łyżka Jogurt naturalny gęsty 3% tłuszczu 1 czubata łyżka Musztarda 2 łyżeczki Sok z cytryny 3 łyżeczki Syrop klonowy ½ -1 łyżeczka lub inne […]
[…] skrobię oporną (więcej przeczytasz w felietonie o błonniku). Ziemniaki możesz też zapiec z kwaśną śmietaną i podać z sadzonym jajkiem. Zapiekanka ziemniaczana to także pomysł na obiad wegański. Wystarczy, że zrezygnujesz z fety albo ser zastąpisz tofu. Ten przepis pochodzi z naszej książki „Praktykulinarni Vegetariańsko. Dziś na obiad, jutro do lunchboxa”. Sprawdź też pomysł […]
[…] orzechowe albo migdałowe, płatki owsiane lub inne pełnoziarniste płatki czy otręby jako źródło złożonych węglowodanów i błonnika oraz miarka Thrive Shake. Suplement diety Thrive Shake to produkt wegański, stworzony na bazie warzyw i ziół oraz białka roślinnego. Zawiera aż 58 składników odżywczych w każdej porcji (porcja to 40 g o wartości energetycznej 150 kcal). Są […]
[…] łyżek Syrop klonowy 2 łyżki (ksylitol, cukier trzcinowy, erytrytol – 2-3 łyżeczki) Natka posiekana 2 łyżki Mięta posiekana 2 łyżki Cebula czerwona średnia 1 szt. Feta lub wegański odpowiednik 200 g Świeżo mielony pieprz Warzywa umyj, pomidorki możesz zostawić na gałązkach albo przeciąć na pół. Cukinię pokrój na długie paski, małe papryki na ćwiartki, […]
