Domowe kopytka z szybkim sosem pomidorowym to obiad z dwóch składowych, z których każda może być wykorzystana inaczej. Szybki sos pomidorowy zrobisz w kwadrans i wykorzystasz także do makaronu. Dodaj do niego dobre, drobno krojone pomidory z puszki albo passatę. Oprócz oregano i słodkiej papryki w proszku, możesz wrzucić trochę marynowanego zielonego pieprzu i […]
Makaron z kurczakiem i włoskimi orzechami to pomysł na szybki, wspaniały obiad z kilku składników. Idealny dla wszystkich, którzy szukają ekspresowych, obiadowych rozwiązań. Jeśli w kuchennej szafce jest dobry makaron, pesto i oliwa, to można zacząć czarować. Do tych składników dodaliśmy filet z kurczaka, pomidorki i włoskie orzechy. Efekt znakomity. Co więcej, to proste […]
[…] przez 3-4 minuty, często mieszając. Dodaj pomidorki przecięte na pół oraz posiekane chili. Podgrzewaj przez ok. 3 minuty, aż pomidorki zmiękną. Makaron przełóż na patelnię, najlepiej bezpośrednio z garnka, dodaj rukolę. Wymieszaj, przypraw pieprzem. Makaron z szynką możesz posypać parmezanem albo podać z mozzarellą. Pomysły: Makaron możesz zamienić na ulubioną kaszę. makaron szybki z szynkÄÂ
Polędwiczki z sosem kaparowym to z pewnością szybki i prosty do zrobienia obiad. A przy tym konkretny. Delikatne, chude mięso i wyrazisty sos tworzą zgrany duet. Do polędwiczek podaję makaron, pieczone ziemniaki albo kaszę. Co do zieleniny, proponuję sałatę z czosnkowym winegretem (oliwa, sok z cytryny i przeciśnięty przez praskę ząbek lub dwa czosnku), […]
[…] obok którego nie potrafimy przejść obojętnie. Dzisiaj w wersji z krewetkami, a dawno takiej nie jedliśmy. Oczywiście zamiast nich może być kurczak, tofu, a nawet kwiat bananowca. Szybki obiad za sprawą gotowej pasty od House of Asia – znakomicie zbilansowanej, odpowiednio kwaśnej, słodkiej i pikantnej. Nie potrzeba do niej żadnych dodatków. Choć od siebie dorzuciliśmy […]
Spaghetti z jarmużem to szybki, smaczny obiad. Do dania możecie dodać trochę tartego parmezanu. Przed smażeniem usuńcie twarde łodyżki jarmużu, zostawcie tylko liście. Oczywiście, jeśli wolicie, sięgnijcie po szpinak. Dobrze zgra się z migdałowym pesto. 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 20 minut Porcja: 533 kcal Składniki: Spaghetti 300 g Jarmuż 250 g […]
Łosoś z salsą z buraków i awokado to propozycja na szybki, zdrowy i smaczny obiad. Ryba dostarczy białka i kwasów omega-3, awokado i buraki potasu i witamin. Spróbuj też łososia teriyaki z warzywami albo pieczonego w papilotach. 4 porcje Przygotowanie: 15 minut Pieczenie: 15 minut Porcja: 508 kcal Składniki: Łosoś atlantycki 400 g […]
Sałatka z kuskusem, selerem naciowym i fetą to szybki pomysł na kolację albo lekki obiad. Możesz dodać do niej trochę ulubionych orzechów albo pestek słonecznika czy dyni. Spróbuj też sałatki z kuskusem i mozzarellą albo kasza jaglaną i pieczonym kalafiorem. 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 5 minut Porcja: 274 kcal Składniki: Kuskus […]
Udon z indykiem i warzywami to szybki obiad i do tego jednogarnkowy. Najwięcej czasu zajmuje podgotowanie grzybów shiitake, ale dla ich niepowtarzalnego smaku i tekstury zdecydowanie warto. Grzyby możecie ugotować dzień wcześniej. Sos to wywar z grzybów, dużo imbiru, czosnku, sos sojowy, trochę słodzidła i pasta Nanami Chili, która ma w swoim składzie skórkę z […]
Makaron z ciecierzycą w sosie pomidorowym, z dodatkiem awokado i świeżej kolendry to mieszanka włoskich i meksykańskich smaków. Szybki, aromatyczny i sycący obiad. Możecie zrobić sos w wersji delikatnej, bez chili. Zamiast ciecierzycy wykorzystajcie fasolę. Sprawdźcie też przepis na makaron z orzechowym pesto albo wegańską puttanescę. 4 porcje Przygotowanie: 5 minut Gotowanie: 15 […]
