[…] przetnij na pół, awokado pokrój i skrop sokiem z cytryny, przełóż do miski razem z częścią grzanek, dodaj połowę sosu, przemieszaj, wyłóż na półmisek. Na wierzchu ułóż mięso. Posyp pozostałym parmezanem. Podawaj z resztą sosu i grzanek. Pomysły: Sałatka Cezar to pomysł na szybki obiad albo lunch. W wersji „na kolację” ograniczcie ilość grzanek. SaÅÂatka Cezar
[…] – dosłownie po 20-25 sekund z każdej strony, żeby ser nie zaczął się topić. Ułóż na sałacie, oprósz pieprzem, posyp dymką i pestkami słonecznika. Pomysły: Sałatka z panierowanym serem camembert to bardziej pomysł na szybki obiad niż kolację. Wieczorem wybierz lżejsze sałatki np. tę z awokado, fetą i chili albo nicejską. SaÅÂatka z panierowanym serem camembert
[…] naszą postawę i zdrowy kręgosłup. Trzeba jednak zadbać o umiarkowany trening aerobowy, który angażuje całe ciało. Początkującym polecam cardio 3 razy w tygodniu po 30-45 minut (jogging, szybki marsz, jazda na rowerze). A o diecie na ładny brzuch także w filmie z cyklu „Moja droga fit”- odcinek 5. Dieta na ładny brzuch Ten tekst […]
[…] ale właśnie w tej prostocie tkwi siła i smak. Poza tym, w takim niepozornym daniu macie białko, węglowodany, dobre tłuszcze i porcję warzyw. Jeżeli szukacie pomysłów na szybki obiad, polecam spaghetti z awokado albo makaron z brokułowym pesto. 4 porcje Przygotowanie: 3 minuty Gotowanie: 12 minut Porcja: 444 kcal Składniki: Makaron np. kokardki 250 […]
160 zdrowych, wartościowych przepisów, które odżywią ciało, wzmocnią i pozwolą zadbać o odporność. Przy każdym podana jest wartość kaloryczna, zatem jeśli Twoim celem jest redukcja masy ciała, te e-booki pomogą go osiągnąć. Gotujemy w duchu diety fleksitariańskiej – dużo warzyw i strączków, trochę ryb, niewiele mięsa. Z e-bookami zaoszczędzisz czas i produkty, możesz ugotować na dwa dni i zapakować obiady do lunchboxa. Wśród 160 przepisów, aż 125 to dania wegetariańskie. Nie znajdziesz ich na blogu. Przepisy w e-bookach nie powtarzają się. Ten pakiet e-booków to aż 446 stron porad, przepisów i zdjęć!
[…] i masz piękne tapas. Do takiej tortilli warto podać ajwar albo sos czosnkowy (przepis znajdziesz w poście poświęconym hiszpańskim przystawkom). Tortilla z ziemniaków to doskonały pomysł na szybki obiad, jeśli szczęśliwie w lodówce zostały jeszcze ugotowane wcześniej ziemniaki (skrobia oporna). Zamiast fety możesz dodać tarty parmezan albo mozzarellę. 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: […]
[…] wymieszaj. Raita – jogurtowy sos z miętą Raita to jogurtowy dip pochodzący z Indii. Odświeżający, idealny do mięs z grilla i pieczonych ziemniaków. Aromatyczny, pełen witamin, lekki i szybki do przygotowania. Do raity warto dodać trochę świeżej kolendry lub szczypiorku. Sprawdź też przepis na tzatziki. 4 porcje po 53 kcal Ogórek gruntowy 2 szt. Pomidor […]
