Spaghetti z jarmużem to szybki, smaczny obiad. Do dania możecie dodać trochę tartego parmezanu. Przed smażeniem usuńcie twarde łodyżki jarmużu, zostawcie tylko liście. Oczywiście, jeśli wolicie, sięgnijcie po szpinak. Dobrze zgra się z migdałowym pesto.
4 porcje
Przygotowanie: 10 minut
Gotowanie: 20 minut
Porcja: 533 kcal
Składniki:
Spaghetti 300 g
Jarmuż 250 g
Natka 1 pęczek
Migdały 60 g
Czosnek 3 ząbki
Olej rzepakowy lub oliwa 6 łyżek
Kiełki jarmużu 20 g
Pieprz
Przygotowanie:
- Wstaw wodę na makaron. Migdały upraż na suchej patelni.
- Natkę z grubsza posiekaj, wrzuć do malaksera razem z migdałami (zostaw 4-5 szt. do dekoracji) i ząbkiem czosnku. Wlej 5 łyżek oleju, zmiksuj – pesto nie musi być idealnie gładkie.
- Jarmuż przesmaż krótko na łyżce oleju razem z pozostałym czosnkiem (pokrojonym na plasterki).
- Ugotowany makaron wymieszaj dokładnie z pesto, dodaj jarmuż, lekko przemieszaj i nałóż do misek. Oprósz pieprzem, resztą posiekanych migdałów i kiełkami.
Pomysły:
Do spaghetti z jarmużem możesz dodać z pesto z włoskich orzechów.
Polecam także
Papryki faszerowane soczewicą i mozzarellą
Papryki faszerowane soczewicą to naprawdę zdrowy obiad. Soczewica jest bogata w witaminy z grupy B, mozzarella to wapń, fosfor, cynk, witamina B2, a szpinak zawiera
Naleśniki z twarogiem i dżemem
Naleśniki z twarogiem i dżemem to pomysł na śniadanie albo szybki obiad dla miłośników słodkich smaków. Takie naleśniki możecie przygotować wcześniej i odgrzać w mikrofalówce
Kanapki z hummusem, pieczonym kalafiorem i pomidorkami
Kanapki z hummusem, pieczonym kalafiorem i pomidorkami na pożywne śniadanie. Kalafiora możecie upiec wieczorem. Hummus też zrobicie z wyprzedzeniem. Wtedy przygotowanie pierwszego (i zarazem najważniejszego)