Szybkie danie z ryżem, który został z poprzedniego dnia. Mieliśmy brązowy ryż (znakomicie sprawdzą się tu inne np. basmati), cukinię, paprykę i mrożoną fasolkę szparagową. Do ryżu możesz dodać kawałki bakłażana, różyczki kalafiora lub brokułu, plasterki marchewki, zielony groszek. Możesz użyć też dodatkowych przypraw np. cynamonu. Zdarza się nam wrzucić do takiego dania 2-3 suszone […]
[…] 3 tygodniach nie uda się go pobrać z wiadomości e-mail. Pliki PDF z ebookami ważą łącznie ok. 140 MB. Czasem e-mail wpada do skrzynki SPAM, sprawdźcie. Jeśli pojawi się jakikolwiek problem czy pytanie, napiszcie do mnie na adres sklep@praktykulinarni.com 200 przepisów na śniadanie, obiad, kolację – 4 e-Booki Cena pakietu to 99,75 zł zamiast 140,70 zł.
[…] wybraliśmy kuskus, bo jest gotowy w 5 minut, ale inne kasze oraz ryż sprawdzą się znakomicie. Więcej rybnych inspiracji znajdziesz TUTAJ. Jeśli zastanawiasz się, co zrobić na szybki obiad, polecamy e-book z 80 przepisami. Sprawdź też pomysł na łososia z salsą z mango. 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Pieczenie: 15-17 minut Porcja: 275 kcal […]
Naleśniki z twarogiem i dżemem to pomysł na śniadanie albo szybki obiad dla miłośników słodkich smaków. Takie naleśniki możecie przygotować wcześniej i odgrzać w mikrofalówce lub na patelni z odrobiną oleju albo masła. Warto podać je z dodatkowym jogurtem. Idealnie, jeśli macie domowy dżem albo taki naprawdę sprawdzony, z niewielką ilością cukru. Kto dżemu unika, […]
Makaron z wędzonym boczkiem i sosem pomidorowym to pomysł na szybki, pyszny obiad. Niewiele pracy i świetny efekt. Wykorzystaliśmy słoik gotowego sosu pomidorowego z dodatkiem oliwek, ale zwykła passata plus ulubione zioła sprawdzi się doskonale. W wersji wegetariańskiej oczywiście pomiń boczek, a reszta jak w przepisie. Pamiętaj, żeby nie przegotować makaronu, ten ugotowany al […]
Szybki wiosenny obiad z makaronem w roli głównej, kurczakiem, szparagami, bobem, suszonymi pomidorami i łatwym do zrobienia sosem. Zrobienie sosu zajmuje dokładnie tyle czasu, co ugotowanie makaronu al dente („na ząb” – pamiętajcie, że rozgotowany makaron nie jest ani smaczny, ani zdrowy – ma znacznie wyższy indeks glikemiczny). Bób u mnie – jeszcze […]
Ryż smażony z kurczakiem i warzywami sprawdzi się na szybki obiad. Szczególnie jeśli zostało wam trochę wcześniej ugotowanego ryżu. Wtedy przygotowanie dania zajmie dosłownie chwilę. Dodajcie warzywa, które lubicie najbardziej. Oprócz papryki i fasolki, sprawdzą się: cukinia, brokuł, kalafior, groszek cukrowy. Kto lubi słodki akcent w wytrawnych daniach, może wrzucić 2-3 łyżki rodzynek albo kilka […]
Ryba pieczona w papilotach z warzywami to sprawdzony patent na lekki obiad. Tym razem u nas polędwica z dorsza, ale łosoś, halibut, mintaj czy sandacz też będą tutaj idealne. Wystarczy kawałek dyni (u nas piżmowa), mała cukinia, czerwona lub żółta papryka, trochę szparagów (w sezonie), oliwa i ulubione przyprawy, suszone zioła lub mieszanka przypraw. […]
Makaron z pieczonym łososiem oraz sosem z dużą ilością bazyliowego pesto i suszonymi pomidorami. Spaghetti ugotowane al dente i kilka składników, które dostarczą zdrowych tłuszczów i białka. Obiad, który wpisuje się w kanon śródziemnomorskiej diety. Razem z szalotkami możesz przesmażyć pokrojoną w kostkę cukinię, a tuż przed przełożeniem makaronu na patelnię, dodać garść drobnych […]
Dorsz pieczony z fasolą w sosie pomidorowym to pomysł na szybki i zdrowy obiad, który jest świetną odpowiedzią na pytanie o piątkowe menu. Porcja chudego białka i strączków, awokado, rozgrzewająca ostra papryka chili, a meksykańskiego smaku nada tu wędzona papryka chipotle. Nie ma szans na nudę. Będzie ogniście! Oczywiście możecie przyprawić sos wędzoną papryką […]
