Sałatka ze szparagami i fetą jest wyrazista, pełna smaku i wartościowych składników odżywczych. Jest idealna na lunch (zabierz ją do pracy) albo lekki obiad. Nektarynki i winogrona to jedna z opcji. Mogą być morele, brzoskwinie, borówki, jeżyny, maliny. Poza sezonem na szparagi (ten niestety trwa zdecydowanie za krótko), przygotuj sałatkę z cienkimi wstążkami […]
Sałatka z rukolą, burakami i owocami lata, to bardzo zdrowy i lekki pomysł na drugie śniadanie albo kolację. Do smaku, wrzuciłam trochę jagód goji i czarnuszki, które wzmacniają odporność. Truskawki, maliny i szalotka to bogactwo antyoksydantów. Oliwa i pestki dyni – znakomite tłuszcze. Feta to jedna z opcji, możesz dodać mozzarellę, chudy twaróg, […]
Sałatka makaronowa z majonezem to sprawdzony pomysł na szybki obiad albo kolację. Przygotujesz ją w 10 minut, jeśli wykorzystasz ugotowany wcześniej makaron. Kombinacji są dziesiątki, makaron możesz połączyć z warzywami, serami, kawałkami pieczeni, zieleniną. W tej wersji znalazły się fasolka szparagowa, papryka, pomidorki koktajlowe i sos na bazie majonezu. Idealnie wpiszą się kalafior, […]
Sałatka z kurczakiem i makaronem jest lekka, pełna składników odżywczych i idealna na obiad do pracy. Zabierzesz ją w słoiku albo lunchowym pudełku. Wszystkie składniki przygotujesz wieczorem poprzedniego dnia. Do takiej sałatki możesz dodać też pomidorki koktajlowe, paski suszonych pomidorów, oliwki, posiekane jajko na twardo. Pod filmem jest lista składników oraz opis przygotowania. […]
Szybka sałatka, którą zabierzesz do pracy lub na uczelnię. Przepis z cyklu zero waste, bo wykorzystasz do niego wcześniej ugotowany makaron, ryż albo kaszę, kawałek pieczeni i ulubione warzywa. Do sałatki możesz dorzucić 3-4 suszone pomidory pokrojone na cienkie paseczki, oliwki, posiekaną czerwoną cebulę, włoskie orzechy, natkę pietruszki albo szczypiorek, zblanszowane różyczki brokułu. Wcześniej […]
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem jest lekka, pełna białka i prosta do zrobienia. Podstawą jest tu zielenina (to ona zapewnia objętość). Wykorzystaliśmy kilka liści sałaty rzymskiej i rukolę. Oczywiście ulubiona mieszanka sałat, roszponka czy szpinak sprawdzą się znakomicie. Sięgnęliśmy po tuńczyka w wodzie, nie w oleju, a dressing do sałatki zrobiliśmy z jogurtu […]
[…] serami i kwaskowatym dressingiem. Zostawiamy Wam pomysły na sałatki, w których feta łączy się z pomarańczami, gruszki z błękitnym serem pleśniowym, a owoce jagodowe z halloumi. Jeśli sałatka z serem i owocami to danie, które przypadnie Ci do gustu, mogą spodobać Ci się inne przepisy np. sałatka z mozzarellą i brzoskwiniami albo sałatka z […]
[…] Czy istnieje jego bezpieczna ilość i jak uniknąć kaca? O tym przeczytasz w TYM FELIETONIE. Oto rozmaite przekąski, które możesz zrobić na imprezę: Pieczony łosoś z guacamole Sałatka z surimi i groszkiem Krewetki w cieście filo, smażone krewetki owijane ciastem Ślimaczki z ciasta francuskiego z tuńczykiem Vol-au-vent z sałatką z łososia Papryczki padrón faszerowane […]
Sałatka z prosciutto i kaki. Kolorowa, radosna, pełna witamin, dobrze łączy słoną wędlinę i słodkie owoce, sałatka, którą przygotujecie w mgnieniu oka. 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 3 minuty Porcja: 277 kcal Sałatka z prosciutto i kaki – składniki: Persymona (kaki) 2 szt. Mieszanka sałat 100 g Szynka dojrzewająca – prosciutto, […]
Pieczone ziemniaki z sałatką ze szpinaku i fasoli to pomysł na przystawkę albo lekką kolację. Ciepłe ziemniaki z chrupiącą skórką, wypełnione pełną składników odżywczych sałatką. Czegóż chcieć więcej? 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 45 minut Porcja: 321 kcal Pieczone ziemniaki z sałatką ze szpinaku i fasoli – składniki: Ziemniaki średnie 8 szt. Fasola […]
