[…] Inne pomysły na wegetariańskie curry znajdziesz TU. 6 porcji Przygotowanie: 20 minut Gotowanie: 40 minut Porcja: 425 kcal Składniki: Bataty 450 g Imbir kawałek 4 cm Ciecierzyca (z puszki) 400 g Kalafior ½ szt. 450 g Brokuł ½ szt. 250 g Cebula średnia 1 szt. Czosnek 2 ząbki Curry 1-1,5 łyżki Olej 3 […]
[…] sałatką z fasolki. 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Pieczenie: 50 minut Porcja: 340 kcal Składniki: Bataty małe 8 szt. (lub 4 duże) razem ok. 1 kg Ciecierzyca (z puszki, słoika) 240 g (waga po osączeniu z zalewy) Szpinak 200 g Czosnek 2 ząbki Szalotka 1 szt. Przyprawa tandoori masala 2 łyżeczki (albo zmieszane: […]
[…] minut Porcja: 295 kcal Składniki: Bakłażan średni 1 szt. Cukinia średnia 1 szt. Papryka ramiro 1 szt. Groszek cukrowy 150 g Cebula 1 szt. Czosnek 2 ząbki Ciecierzyca 250 g (puszka) Przecier pomidorowy 200 ml Morele 50 g Rodzynki sułtańskie 50g Olej 2 łyżki Przyprawy po ½ łyżeczki: cynamon, mielona kolendra, oregano, słodka mielona […]
[…] Przyprawa garam masala HOA 3 łyżeczki Jogurt grecki 250 g Imbir, starty na tarce, 2 łyżeczki Czosnek, przeciśnięty przez praskę, 2 ząbki Szczypta soli Sałatka z ciecierzycą: Ciecierzyca gotowana (z puszki, słoika) 250 g Oliwa 2 łyżki Przyprawa tandoori masala HOA 2 łyżeczki Ogórek (szklarniowy) 2 szt., pokrojone w kostkę Pomidor średni 2 szt., […]
[…] z brokułów i łososiem – składniki: Brokuł 350 g Czosnek 3 ząbki Oliwa 4 łyżki Filet z łososia 4 x 70 g Makaron np. spaghetti 250 g Ciecierzyca gotowana 1 puszka ok. 240 g Curry w proszku 2 łyżeczki Ostra papryka w proszku 3/4 łyżeczki Cytryna do podania Makaron z pesto z brokułów i […]
[…] ziarnista 3 łyżeczki Oliwa 2 łyżki Ocet balsamiczny 2 łyżki Po łyżeczce suszonego rozmarynu i tymianku Papryka ostra mielona 1/3 łyżeczki Pieprz świeżo mielony Szalotka 2 szt. Ciecierzyca: Ciecierzyca (ze słoika) 300 g Papryka słodka mielona 1 łyżeczka Kmin rzymski mielony ½ łyżeczki Oliwa 1 łyżka Sałatka: Mieszanka sałat 100 g Jabłko średnie 2 […]
[…] przelać zimną wodą i obrać. Koloru hummusowi doda też zielony groszek. 8 porcji Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 5 minut Porcja: 160 kcal Składniki: Bób 300 g Ciecierzyca 1 puszka 250 g (waga bez zalewy) Tahini – pasta sezamowa 2 łyżki Czosnek 1 ząbek Sok z ½ cytryny Woda 3-4 łyżki Oliwa 5-6 łyżek […]
[…] większości typowo wakacyjnych lokali i nic dziwnego, bo to jedno z najlepszych i pożywnych dań. U nas tym razem w wersji wegańskiej. Roślinny gulasz to papryka i ciecierzyca. Możecie dorzucić też kilka pieczarek. A w plackach ziemniaczanych, zamiast jajek, znalazło się siemię lniane wymieszane z wodą. Do placków możecie podać jogurt roślinny. Jeśli jesteście […]
[…] kanapki ze szpinakiem i jajkiem albo z guacamole i ciecierzycą. 2 porcje Przygotowanie: 10 minut Pieczenie: 15 minut Porcja: 374 kcal Składniki: Chleb razowy 4 kromki Ciecierzyca z puszki, słoika 150 g Tahini, pasta sezamowa 2 płaskie łyżeczki Czosnek 1 ząbek Szczypta kuminu Sok z cytryny 3 łyżki Oliwa 2 łyżki Kalafior ¼ […]
[…] i zwyrodnienia stawów. Pasta z sardynek i ciecierzycy 6 porcji po 126 kcal Rybki z puszki w wodzie (u nas wędzone sardynki) 200 g – waga bez wody Ciecierzyca gotowana (ze słoika) 120 g Keczup 3 łyżki Majonez lekki 3 łyżki Szczypiorek posiekany 2 łyżki Koperek posiekany 1 łyżka Świeżo mielony pieprz Rybki dokładnie osącz […]
