Miska rozmaitości w kolejnej wersji. Tym razem z kaszą, pieczarkami i fasolą, która jest tu źródłem białka. Składniki możecie mieszać dowolnie – zamiast brukselki, upieczcie kalafiora, szpinak zamieńcie na jarmuż, wspomnianą fasolę – np. na soczewicę. Ważne, żeby w misce było dużo warzyw, węglowodany, białko i dobre tłuszcze – tutaj to awokado i olej rzepakowy. […]
[…] nie ma. Więcej przepisów na wypieki krok po kroku znajdziecie w zakładce z FILMAMI. 10 porcji Przygotowanie: 10 minut Pieczenie: 45-50 minut Porcja: 219 kcal Składniki: Ciecierzyca 2 puszki ok. 480 g po odsączeniu Daktyle 150 g (wcześniej namoczone przez kwadrans w letniej wodzie) Banan 2 szt. Jajka 4 szt. Olej kokosowy 2 […]
[…] (najlepiej pełnoziarnisty) 200 g Cebula średnia 1 szt. Czosnek 1- 2 ząbki Pieczarki 500 g Papryka czerwona 1 szt. 250 g Cukinia mała 1 szt. 250 g Ciecierzyca (z puszki, słoika) 200 g Feta 150 g Olej 2 łyżki Natka 1 łyżka posiekanej Chili w proszku Pieprz świeżo mielony Przygotowanie: Ryż ugotuj, odcedź. Posiekaj […]
