200 przepisów na śniadanie, obiad, kolację – 4 e-Booki

200 pomysłów na śniadania, obiady i kolacje. Jeśli chcesz jeść zdrowo, w duchu diety fleksitaraińskiej i wzmocnić odporność ten pakiet e-booków jest dla Ciebie.

Dania są urozmaicone, wartościowe odżywczo i szybkie do zrobienia. Przy każdym przepisie podana jest wartość kaloryczna, co ułatwi planowanie posiłków, jeżeli Twoim celem jest redukcja masy ciała. Tych przepisów nie znajdziesz na blogu. Przepisy w e-bookach nie powtarzają się.

Gotujemy fleksi – dużo warzyw i strączków, trochę ryb, niewiele mięsa. Wśród 200 przepisów, aż 143 to dania wegetariańskie.

„80 szybkich obiadów i trochę historii od kuchni”

to e-book, w którym znajdziecie mnóstwo pomysłów na szybkie, zdrowe, smaczne dania. Przygotowanie wszystkiego (krojenie, siekanie, obieranie) i ugotowanie obiadu nie zajmie Wam więcej niż 40 – 45 minut, a większość prezentowanych tu posiłków będzie gotowa w pół godziny. W 50 daniach nie ma mięsa, a źródłem białka są tu rośliny strączkowe albo nabiał, w kolejnych 14 znajdziecie ryby. To książka w duchu diety fleksitariańskiej uznanej za jedną z najlepszych i najzdrowszych diet świata. Między przepisy wplecionych jest trochę historii o tym, jak zaczęliśmy przygodę z gotowaniem, fotografią kulinarną i stylizacją. Więcej o obiadowym eBooku przeczytasz tutaj.

„50 śniadań szybkich i zdrowych”

to e-książka z propozycjami śniadań słodkich i wytrawnych. Gotujemy z prostych, łatwo dostępnych składników – kasza, płatki owsiane, jajka, strączki, twaróg, podstawowe warzywa i owoce (tu do wykorzystania mrożonki). 25 słodkich i 25 wytrawnych pomysłów na pierwszy posiłek w ciągu dnia. Aż 45 propozycji wegetariańskich, 3 rybne i 2 mięsne. Więcej o śniadaniowym eBooku przeczytasz tutaj.

„30 obiadów wegetariańskich”

to e-książka z pomysłami na szybkie i zdrowe obiady, w których źródłem białka są rośliny strączkowe i nabiał. Gotujemy, jak zawsze, z łatwo dostępnych składników, do kupienia bez problemu w popularnych dyskontach. W przepisach znajdziecie dużo warzyw (szczególnie cukinię i paprykę), kasze, makarony, tofu, ciecierzycę i fasolę w puszce, soczewicę. Jest też cała gama serów – feta, halloumi, mozzarella. Większość obiadów zrobicie w 20 minut. Jest też kilka, które wymagają więcej czasu, ale praca jest już po stronie kuchenki albo piekarnika. Spis treści jest „klikalny” – przeniesie Was na stronę przepisu. Więcej o eBooku z obiadami wegetariańskimi przeczytasz tutaj.

„Szybka kolacja. 40 pomysłów”

to e-książka z przepisami na szybkie i pyszne kolacje, które mogą też być lekkimi obiadami albo lunchami (także na wynos). Gotujemy z łatwo dostępnych składników, choć nazwy dań czasem brzmią egzotycznie. Wykorzystujemy resztki (np. ziemniaków z obiadu) oraz dobre półprodukty (np. gotowe gnocchi). Aż 18 propozycji wegetariańskich, 8 rybnych i 14 mięsnych. Przy każdym przepisie są podpowiedzi jak danie odmienić (np. z mięsnego zrobić wegetariańskie). Więcej o eBooku z kolacjami przeczytasz tutaj.

Link, który dostaniecie e-mailem będzie aktywny przez 21 dni. Ebooki warto jak najszybciej zapisać na komputerze, tablecie albo w telefonie. Po 3 tygodniach nie uda się go pobrać z wiadomości e-mail.

Pliki PDF z ebookami ważą łącznie ok. 140 MB.

Czasem e-mail wpada do skrzynki SPAM, sprawdźcie. Jeśli pojawi się jakikolwiek problem czy pytanie, napiszcie do mnie na adres sklep@praktykulinarni.com

200 przepisów na śniadanie, obiad, kolację – 4 e-Booki

Cena pakietu to 99,75 zł zamiast 140,70 zł.