[…] ekspresowym curry. Więcej przepisów na znakomite naleśniki znajdziecie w eBooku „30 pomysłów na naleśniki”. 6 porcji Przygotowanie: 20 minut Gotowanie: 20 minut Porcja: 446 kcal Składniki: Filet z kurczaka 500 g Papryka 3 szt. w różnych kolorach Cebula czerwona średnia 2 szt. Czosnek 2 ząbki Przyprawy: sól, pieprz, kmin rzymski, mielona kolendra, wędzona i słodka […]
[…] zestawu składników możecie dodać: marchew, kapustę pekińską albo bok choy, fasolkę szparagową. Oczywiście, możecie przyrządzić taki obiad z tofu albo jackfruitem. Jeśli sięgacie po mięso, możecie dodać filet z kurczaka (mięso podsmażcie przed dodaniem cebuli i czosnku). Spróbujcie też satay z tofu. 4 porcje Przygotowanie: 15 minut Gotowanie: 15 minut Porcja: 410 kcal Warzywa z […]
[…] a po pracy jest mniej zmywania. Spróbujcie też klopsów z fetą i suszonymi pomidorami. 6 porcji Przygotowanie: 15 minut Gotowanie: 25 minut Porcja: 243 kcal Składniki: Filet z kurczaka 600 g Chałka 2 kromki (lub kajzerka) Jajko duże 1 szt. Masło 1 łyżka Mąka 1 czubata łyżka Koperek solidny pęczek Śmietana 12 proc. 200 g […]
[…] próbujcie lokalnych potraw ze świeżych składników. Tak tworzą się wspomnienia. Co jeść na wakacjach. Dieta na urlopie. Ten felieton zilustrowaliśmy przepisami na piadę a la calzone, czekoladową granolę z masłem orzechowym, grillowany filet z kurczaka z warzywami i sałatkę z wędzoną makrelą. filet z grilla szybka pizza z patelni saÅÂatka z ziemniakami i makrelÄÂ granola domowa
[…] z limonki i kolendrę. My jesteśmy wielkimi fanami tofu, więc wersja wegańska chyba przypadła nam do gustu bardziej niż zupa z kurczakiem. Oczywiście możecie dodać do zupy filet z kurczaka albo indyka (trzeba pokroić go na kawałki i podsmażyć razem z szalotką i imbirem). Kto lubi, szykuje zupę z krewetkami – te wrzućcie pod koniec gotowania […]
[…] dokładną listę składników i sposób przygotowania. 4 porcje Przygotowanie: 5 minut Gotowanie: 20 minut Porcja: 638 kcal Makaron z pieczonym łososiem – składniki: Spaghetti 300 g Filet z łososia 4 x 70 g Oliwa 3 łyżki Suszone pomidory 10 szt. Pestki dyni 3 łyżki Szalotka 2-3 szt. Czosnek 2 duże ząbki Pesto z […]
[…] tych super prostych i szybkich przepisów, z którymi poradzą sobie nawet niedoświadczeni kulinarnie panowie. 6 porcji Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 20 minut Porcja: 331 kcal Składniki: Filet z kurczaka 600 g Por 2 szt 500 g Fasola czerwona 2 puszki ok. 480 g Przyprawa kebab gyros 2 łyżeczki Koncentrat pomidorowy 120 g Olej 3 łyżki […]
[…] połowy cytryny. Piecz, aż ryba będzie gotowa – w zależności od grubości kawałków 12-15 minut. Jeśli wykorzystujesz rybę mrożoną (nie do końca rozmrożoną), czas trzeba będzie nieco wydłużyć. Oprósz danie pieprzem, podawaj z kawałkami cytryny. Dorsz z piekarnika – pomysły: Dorsza możesz zastąpić inną rybą albo zmienić na chude mięso np. filet z kurczaka. dorsz z piekarnika
[…] wołowiną, kwaśno-ostrą zupę z kurczakiem i wegetariańskie curry z dynią. 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 15 minut Porcja: 441 kcal Składniki: Makaron ryżowy 250 g Filet z kurczaka 400 g Brokuł ½ szt 250 g Por 1 szt tylko biała część Imbir kawałek 2 cm Czosnek 2 ząbki Fasolka szparagowa 150 g Cukinia 200 […]
[…] na półmisku. Na nich połóż pokrojone na plasterki rzodkiewki i cienkie piórka cebuli. Skrop oliwą i octem balsamicznym, posyp szczypiorkiem i obficie oprósz pieprzem. Pomysły: Sałatka z pomarańczami z niskokalorycznej owocowo-warzywnej przystawki może stać się bogatą lunchową sałatką – dodaj do niej pokruszoną fetę, upieczony filet z kurczaka albo szynkę parmeńską. SaÅÂatka z pomaraÅÂczami SaÅÂatka z pomaraÅÂczami
