Mus czekoladowy z awokado
Mus czekoladowy z awokado to ekspresowy i zdrowy deser albo śniadanie. Potrzebujesz naprawdę dojrzałego owocu (w ogóle niedojrzałe awokado nie nadaje się do jedzenia, jest naprawdę nieprzyjemne w odbiorze i znam wiele osób, które zraziły się do „smaczliwki”, bo trafiły na twardą i gorzką sztukę), roślinnego mleka (u mnie kokosowe, ale sojowe, migdałowe lub ryżowe sprawdzą się znakomicie), bananów i masła orzechowego. Spróbuj też kremu buraczano-czekoladowego albo czekoladowo-dyniowego.
4 porcje
Przygotowanie: 5 minut
Gotowanie: –
Porcja: 299 kcal
Przygotowanie:
Awokado mocno dojrzałe duże 1 szt.
Sok z cytryny 1 łyżeczka
Banan 2 szt.
Masło orzechowe 2 łyżki
Mleko kokosowe 80 ml
Kakao 3 łyżki
Kaki 1 szt.
Pestki z 1/3 granatu
Gorzka czekolada 2 kostki
Przygotowanie:
- Awokado przetnij na pół, usuń pestkę, wydrąż miąższ, pokrój wrzuć do blendera, dodaj pokrojone banany, masło orzechowe, mleko i kakao, zmiksuj na gładki krem.
- Przełóż do miseczek, udekoruj owocami i startą na tarce czekoladą.
Pomysły:
Mus czekoladowy z awokado warto zrobić tuż przed podaniem, nie nadaje się do długiego przechowywania. Jeśli szukasz deseru, który zachowa smak na kolejny dzień, polecam fit „nutellę” z batatów.
Based on 69 Review(s)- Kategoria: ciasta i desery..., fit przepisy..., śniadania..., szybki deser...
- Tagi: awokado, bez glutenu, czekolada, fit słodycze, vegan
Udostępnij:
Polecam także
Mus chałwowy z malinami
Mus chałwowy, jak pisałam już wcześniej, to deser szybki, łatwy i wymagający zaledwie trzech składników plus kwaśnego owocowego akcentu (koniecznie!). Dzisiaj podałam mus z malinami,
Sos pomidorowy do makaronu i kopytek
Sos pomidorowy na szybko. Z dużą ilością ziół i czosnku. Wiem, że niektórzy duszą pomidory przez godzinę lub dłużej, żeby wydobyć więcej smaku. Tu smaku
Pasztet wegetariański z soczewicy i ciecierzycy
Pasztet wegetariański z soczewicy i ciecierzycy zmiksowanej z rukolą. Dwie warstwy smaku, które się przenikają i uzupełniają. Nie żałujcie przypraw i dodatków. Oprócz sezamu dodajcie