Makaron z brokułami

Makaron z brokułami i tuńczykiem

Makaron z brokułami i tuńczykiem to obiad szybki, prosty i smaczny. Co więcej, takie kluchy można zjeść na zimno w formie sałatki. Sos wymaga dość dużej ilości oliwy i soku z cytryny, ale to dzięki nim makron nie jest suchy. Cebula i czosnek dają bardzo dużo smaku. Kto lubi pikantne jedzenie, może dodać drobno posiekaną chili. Więcej pomysłów na ekspresowe obiady znajdziecie w tej zakładce oraz w eBooku „80 szybkich obiadów”. Przepisy z e-książki nie będą publikowane na blogu.

 

6 porcji

Przygotowanie: 5 minut

Gotowanie: 12 minut

Porcja: 385 kcal

Składniki:

Makaron 300 g

Brokuł 400 g

Tuńczyk w sosie własnym 2 puszki ok. 260 g

Cytryny średnie 3 szt.

Cebula średnia 1 szt.

Czosnek 2 ząbki

Pieprz świeżo mielony

Oliwa 7 łyżek

Oliwki kalamata lub czarne 100 g

Przygotowanie:

  1. Makaron wrzuć do wrzątku. Na 4 minuty przed końcem gotowania dodaj różyczki brokułu.
  2. Kiedy makaron się gotuje, posiekaj cebulę i czosnek, wyciśnij sok z cytryn, osącz tuńczyka.
  3. Na patelnię wlej oliwę, wrzuć cebulę i czosnek, zeszklij, dodaj sok z cytryny i makaron z brokułem – możesz przełożyć go szczypcami prosto z patelni.
  4. Dorzuć tuńczyka i oliwki, oprósz obficie pieprzem, delikatnie przemieszaj i od razu podawaj.

Pomysły:

Makaron z brokułami i tuńczykiem będzie smaczny z dodatkiem kaparów.

Makaron z brokułami

Podsumowanie
recipe image
Nazwa przepisu
Makaron z brokułami i tuńczykiem
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
51star1star1star1star1star Based on 79 Review(s)

Udostępnij:

Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Polecam także

Dołącz do nas
Zapisz się na newsletter
Zapisz się na newsletter