Jogurt z miodem i owocami to przepis oczywisty i najprostszy. Jeśli nie ma pomysłu na szybkie śniadanie, to takie rozwiązanie sprawdzi się na pewno.
Zdjęcia i przepis pewnie by nie powstały, gdyby nie jeden z produktów wypatrzonych na sklepowej półce tzw. jogurt w stylu tureckim, w którym oprócz miodu były: cukier, syrop glukozowo-fruktozowy i jeszcze syrop cukru skarmelizowanego. Okazuje się, że takie produkty znajdują nabywców, choć połączenie jogurtu z kilkoma dodatkami (których jesteśmy pewni) zajmuje nie więcej niż 5 minut. W upalny dzień dobrym pomysłem jest połączenie jogurtu z miodem oraz rozgniecionymi owocami i wstawienie takiej mieszanki do zamrażalnika na kilkanaście minut. Taki „mrożony jogurt” możecie posypać posiekanymi drobno orzechami. Patenty na szybkie i zdrowe śniadania, zarówno słodkie, jak i wytrawne znajdziecie w eBooku „50 śniadań szybkich i zdrowych”.
2 porcje
Przygotowanie: 5 minut
Porcja: 306 kcal
Składniki:
Jogurt gęsty 3 proc. tłuszczu 400 g
Miód (u mnie manuka) 2 czubate łyżeczki
Owoce – maliny, borówki 100 g
Orzechy pekan 8 połówek
Surowe ziarno kakao 2 łyżeczki
Przygotowanie:
- Jogurt nałóż do misek, dodaj po łyżeczce miodu, połamane orzechy i owoce.
- Posyp surowym ziarnem kakao.
Pomysły:
Jogurt możesz wcześniej wymieszać z 2 łyżkami dobrego kakao albo łyżką pasty sezamowej tahini.
Polecam także
Grzanki z serem halloumi i ajwarem
Grzanki to niezawodny sposób na wykorzystanie chleba z poprzedniego dnia. Razowiec to lepsze rozwiązanie niż biały chleb, bo będzie dłużej uwalniał energię, a przy okazji
Łosoś z warzywami i sałatką z alg, łosoś z patelni z warzywami
Łosoś z warzywami to szybki obiad w azjatyckim stylu. I bardzo zdrowy. Cenne kwasy Omega-3, witaminy, błonnik – tego wszystkiego dostarczą składniki. Na patelnię możecie
Kopytka z szybkim sosem bolognese
Kopytka, delikatne ziemniaczane kluski, które znają chyba wszyscy. Zrobiłam do nich szybki sos boloński i mam wrażenie, że ten zestaw smakuje mi bardziej niż wersja