Gryczanka z czekoladą

Gryczanka z czekoladą i owocami

Gryczanka z czekoladą to danie dla miłośników słodkich śniadań. Wiem, że wiele osób tak właśnie lubi zacząć dzień. Kaszę możesz ugotować poprzedniego dnia, a rano tylko odgrzać i dodać owoce.  Zamiast kaszy gryczanej, użyj jaglanej. Mleko migdałowe zamień na sojowe lub kokosowe. Taką gryczankę możesz zabrać do pracy na drugie śniadanie, jeśli rano wybierasz posiłki oparte na białkach i tłuszczach np. jajka, ryby.

 

4 porcje

Przygotowanie: 5 minut

Gotowanie: 20 minut

Porcja: 309 kcal

Składniki:

Kasza gryczana biała 200 g

Mleko migdałowe 500 ml

Woda 300 ml

Gorzka czekolada 30 g

Daktyle 6 szt.

Owoce do dekoracji: kiwi, borówki, nektarynki

Migdały i wiórki koksowe do dekoracji – po 1 łyżce

Przygotowanie:

  1. Kaszę wsyp do miski, wlej mleko i wodę, wrzuć kostki czekolady i przecięte na pół daktyle. Gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż kasza wchłonie płyn.
  2. Podziel na porcje, udekoruj owocami, posiekanymi migdałami, wiórkami kokosowymi lub innymi wartościowymi dodatkami, które lubisz: chia, orzechy, pestki słonecznika lub dyni, mielone siemię lniane itd.

Pomysły:

Gryczanka z czekoladą to jedna z możliwości – spróbuj owsianki z masłem orzechowym albo jaglanki na mleku sojowym.

Gryczanka z czekoladą

Podsumowanie
recipe image
Nazwa przepisu
Gryczanka z czekoladą
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
51star1star1star1star1star Based on 74 Review(s)

Udostępnij:

Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Polecam także

Dołącz do nas
Zapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy eBook
Zapisz się na newsletter