Jaglanka na mleku sojowym

Jaglanka na mleku sojowym z owocami

Jaglanka na mleku sojowym to pomysł na zdrowe, lekkie śniadanie. Nie ma laktozy, glutenu i cukru. Dostarczy energii i mnóstwa witamin. Przyznaję, że zdarza mi się ugotować jaglankę poprzedniego dnia, a rano tylko ją podgrzać. W końcu nie zawsze możemy poświęcić aż 20 minut na przygotowanie śniadania. Polecam także jaglankę na mleku kokosowym z ananasem.

 

4 porcje

Przygotowanie: 5 min

Gotowanie: 17 minut

Porcja: 289 kcal

Składniki:

Kasza jaglana 200 g

Mleko sojowe 700 ml

Woda 300 ml

Ksylitol 1 łyżka

Jagody mrożone 100 g

Maliny mrożone 150 g

Do dekoracji: orzechy włoskie i laskowe (1 łyżka), ekspandowana kasza jaglana (1 łyżka), chia (1/2 łyżki), świeże owoce, mięta

Przygotowanie:

  1. Owoce wyjmij z zamrażalnika (warto zrobić to wcześniej). Kaszę przesyp do garnka, wlej mleko sojowe i wodę, gotuj mieszając od czasu do czasu, aż kasza wchłonie płyn.
  2. Zdejmij z palnika, podziel na dwie części, do jednej dodaj jagody, do drugiej maliny. Wymieszaj i nałóż do misek tworząc dwukolorowe wzory.
  3. Udekoruj świeżymi owocami, miętą, ekspandowaną kaszą i posiekanymi orzechami (możesz je wcześniej uprażyć na suchej patelni lub w piekarniku).

Pomysły:

Jaglanka na mleku sojowym może być także deserem, dodajmy do smaku trochę czekolady i ubitą śmietankę kokosową.

Jaglanka na mleku sojowym

Podsumowanie
recipe image
Nazwa przepisu
Jaglanka na mleku sojowym
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
51star1star1star1star1star Based on 61 Review(s)

Udostępnij:

Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Polecam także

wiśnie do deserów
ciasta i desery...

Wiśnie do deserów

Wiśnie to dla mnie deserowe owoce numer jeden. Są kwaśne, więc znakomicie równoważą słodycz. Idealnie grają z czekoladą. Bardzo często wykorzystuję mrożone, bo są dostępne

Czytaj więcej »
Dołącz do nas
Zapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy eBook
Zapisz się na newsletter