Jak zacząć ćwiczyć
Jak zacząć ćwiczyć. Moja droga fit. Odcinek 6. Jak zacząć ćwiczyć? Kilka słów o tym, co nas ogranicza i co z tym zrobić. Czy treningi
Jak zacząć ćwiczyć. Moja droga fit. Odcinek 6. Jak zacząć ćwiczyć? Kilka słów o tym, co nas ogranicza i co z tym zrobić. Czy treningi
Dieta na ładny brzuch. Piąty film z cyklu „Moja droga fit”, w którym opowiem, jakie produkty warto jeść, żeby mieć płaski, ładny brzuch – bez
Być fit? To proste! Fit jest modne i dobrze być fit. Nie tylko dlatego, że jest się lepiej postrzeganym i szczuplejszym. Przede wszystkim dlatego, że
Co jeść? Odcinek serii poświęconej zdrowemu odżywianiu i aktywności fizycznej. Opowiadam w nim o składnikach odżywczych. Po co nam białka, węglowodany i tłuszcze? Gdzie znajdziemy
Kalorie. Moja droga fit. Odcinek 3. Trzecia część cyklu „Moja droga fit”, poświęcona naszemu zapotrzebowaniu energetycznemu. Kalorie, a właściwie kilokalorie – co to jest i
Małe zmiany. Drugi odcinek z serii „Moja droga fit”, a w nim pomysły na to, jak schudnąć wprowadzając do codziennej rutyny tylko kilka niewielkich zmian.
Motywacja. Moja droga fit. To pierwszy z cyklu krótkich filmów o dietach, odchudzaniu, mitach żywieniowych, a przede wszystkim zdrowiu i życiu w stylu fit. Na
Drugie śniadanie. Niezwykle ważny posiłek, o którym zdarza się nam zapomnieć w natłoku spraw, obowiązków, spotkań i egzaminów. Pamiętaliśmy, żeby zabrać je do szkoły, bo
Jedzenie to paliwo. Cukry, węglowodany i tłuszcze, które odżywiają nasze komórki. Jedzenie to przyjemność. Chrupiące, kwaśne, słodkie i aromatyczne kusi tak bardzo, że nie można
Kalorie. Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne? Warto wiedzieć, ile kalorii potrzebuje nasze ciało, żeby dobrze i sprawnie funkcjonować. Ich niedobór sprawia, że czujemy się osłabieni, a