trening i zdrowie...
Posiłek potreningowy
Posiłek potreningowy. Czy po treningu trzeba jeść? Może warto odpuścić posiłek po ćwiczeniach, wtedy szybciej schudniemy? Co zjadać i czy natychmiast po ćwiczeniach? Na te
Kategoria: trening i zdrowie…
trening i zdrowie...
Dieta na lepszy sen
Dieta na lepszy sen. Pośpiech, stres, nadmiar kawy. To wszystko sprawia, że mamy problemy z zasypianiem, śpimy krócej i gorzej. Możemy sobie pomóc odpowiednio komponując
trening i zdrowie...
3 ćwiczenia na płaski brzuch
Trzy ćwiczenia na płaski brzuch, które bardzo lubię i polecam. Skuteczny trening bez „brzuszków”. Pamiętajcie jednak, że wzmacnianie mięśni to tylko część programu na ładny
fit przepisy...
Dieta 1000 kalorii? Nie rób tego!
Odchudzanie wymaga cierpliwości i systematyczności. Sport i przemyślana dieta gwarantują TRWAŁY rezultat bez efektu jojo. Dieta 1000 kalorii? Nie rób tego! Tak zatytułowałam drugi felieton
trening i zdrowie...
Naturalne spalacze tłuszczu
Naturalne spalacze tłuszczu, czyli o jedzeniu, które podkręca nasz metabolizm. Do strawienia niektórych produktów organizm zużywa więcej energii, niż do strawienia innych. W tym odcinku
trening i zdrowie...
Trening na ładne ręce
Trening na ładne ręce – na barki i ramiona. To ta część ciała, o której wiele dziewczyn niestety zapomina. Bez obaw, nie zbudujecie wielkich mięśni,
trening i zdrowie...
Ćwiczenia dla początkujących
Ćwiczenia dla początkujących. Moja droga fit. Odcinek 7. Ćwiczenia dla początkujących albo dla tych, którzy wracają do treningu po długiej przerwie. Choć nie tylko. Osoby
trening i zdrowie...
Jak zacząć ćwiczyć
Jak zacząć ćwiczyć. Moja droga fit. Odcinek 6. Jak zacząć ćwiczyć? Kilka słów o tym, co nas ogranicza i co z tym zrobić. Czy treningi
trening i zdrowie...
Dieta na ładny brzuch
Dieta na ładny brzuch. Piąty film z cyklu „Moja droga fit”, w którym opowiem, jakie produkty warto jeść, żeby mieć płaski, ładny brzuch – bez
fit przepisy...
Być fit? To proste!
Być fit? To proste! Fit jest modne i dobrze być fit. Nie tylko dlatego, że jest się lepiej postrzeganym i szczuplejszym. Przede wszystkim dlatego, że