dania wegetariańskie...
Szybka sałatka z arbuzem i fetą
Szybka sałatka z arbuzem – lekka, pełna witamin sałatka na letni wieczór. Korzystajmy z sezonowych owoców – są bogate w polifenole – związki chemiczne, które
Kategoria: krok po kroku…
dania mięsne...
Tortilla z kurczakiem i fetą
Tortilla z kurczakiem i fetą, czyli quesadilla inaczej. U nas nie jest tradycyjnie, bo w tortillach oprócz pieczonego kurczaka, jest feta, a nie ciągnący się
dania mięsne...
Kurczak pieczony z młodymi warzywami
Kurczak pieczony z młodymi warzywami – jednogarnkowy obiad z piekarnika. Chwila przygotowania, a reszta zrobi się sama. Ćwiartki z kurczaka w pysznej marynacie, młode ziemniaki
ciasta i desery...
Wysokobiałkowy deser czekoladowy
Wysokobiałkowy deser czekoladowy z nutą pomarańczy. Lekki, delikatny i niezwykle prosty do zrobienia. To tylko 3 składniki: galaretka o smaku pomarańczowym, jogurt albo pitny skyr
dania mięsne...
Sałatka z kurczakiem, szparagami i mozzarellą
Sałatka z kurczakiem, szparagami i mozzarellą plus wyjątkowy truskawkowy winegret. Wiosenne smaki, duża porcja białka, zdrowych tłuszczów i przeciwutleniaczy. Jest lekko i energetycznie. Przepis na
ciasta i desery...
Sernik na zimno z masłem orzechowym
Sernik na zimno z masłem orzechowym. Prosty deser z wysoką zawartością białka. Masa to twaróg sernikowy, jogurt, cukier i krem orzechowy. Spód to pokruszone herbatniki
fit przepisy...
Zupa z porów i fasoli
Zupa z porów i fasoli – wspaniała, prosta do zrobienia i pożywna. Podajemy ją z suszonymi pomidorami, jarmużem i orzechami. To wyjątkowy, odżywczy, dobrze zbilansowany
dania rybne...
Pieczony łosoś z warzywami, miodowa marynata do ryby
Pieczony łosoś w miodowej marynacie z dodatkiem wasabi, a do niego zielone warzywa ugotowane na parze. Ta marynata przyda się też się też do mięs
ciasta i desery...
Ciasto gruszkowo-imbirowe
Ciasto gruszkowo-imbirowe. Wilgotne, aromatyczne, proste ciasto, nasączone domowym syropem imbirowym aromatyzowanym goździkami. Tego syropu warto zrobić więcej, dodasz go do rozgrzewającej herbaty. A ciasto to
ciasta i desery...
Pianka jogurtowa, szybki deser z dwóch składników
Pianka jogurtowa – lekki wysokobiałkowy deser malinowy. Tylko dwa podstawowe składniki: galaretka o smaku malinowym i dobry kremowy naturalny jogurt. Dla chętnych dodatkowo 2-3 łyżki