[…] szklanek lub misek, dodaj borówki, pestki granatu i włoskie orzechy. Fit straciatella – pomysły: Deser straciatella będzie smaczny z uprażonymi płatkami migdałów. TUTAJ znajdziesz więcej pomysłów na fit deser. Naukowcy twierdzą, że ze wszystkich substancji najbardziej pożądamy cukru, tłuszczu i soli. Słodkie jedzenie sprawia, że uwalnia się dopamina zwana „hormonem szczęścia”. To dlatego po misce […]
[…] Wystarczy tylko wymieszać składniki i dodać owoce. U nas to pestki granatu, ale oczywiście truskawki, maliny, jeżyny, borówki albo wiśnie będą pasować znakomicie. Więcej pomysłów na deser fit znajdziesz tutaj. 4 porcje Przygotowanie: 5 minut Porcja: 194 kcal Deser jogurtowy, szybki deser z jogurtu – składniki: Jogurt 3 proc. tłuszczu 600 g Masło […]
Szybki deser czekoladowo-buraczany to zdrowy pomysł na coś słodkiego, a przy okazji fit, czyli zawierającego wiele wartościowych składników odżywczych. Jeśli uda się coś zostawić, będziecie mieć śniadanie na następny dzień (a raczej część śniadania, bo porcja takiego deseru to zaledwie 188 kcal, więc na pierwszy posiłek dnia zdecydowanie za mało). Żeby masa miksowała się […]
[…] zrobiona w domu (dwa dobre przepisy zostawiłam w śniadaniowym e-booku), ale w sklepach też można trafić prawdziwe perełki. Czytajcie etykiety, bo napis z przodu, że coś jest fit i eko, nie oznacza, że nie ma cukru, syropu glukozowo-fruktozowego albo oleju palmowego. 4 porcje Przygotowanie: 5 minut Porcja: 187 kcal Deser straciatella z pastą […]
[…] Kawa F**King Energy AllNutrition 4 łyżeczki Cynamon 1 łyżeczka Orzechy włoskie posiekane 2 łyżki Sezam 2 łyżeczki Syrop klonowy 1 łyżka Wiśnie (mrożone) 60-70 g Jak zrobić fit deser kawowy? Ciecierzycę dokładnie opłucz z zalewy, osącz. Daktyle zalej gorącą przegotowaną wodą, odstaw do wystudzenia. Wiśnie rozmroź. Orzechy i sezam wrzuć na patelnię. Praż przez 2 […]
Deser banoffee inspirowany słynną tartą z bananami, karmelem i bitą śmietaną (cudowną to fakt, chociaż ma chyba tysiąc kalorii w porcji). Tym razem wersji fit. Spód zrobiłam z kaszy jaglanej i orzechów, a lekki karmel z daktyli i masła orzechowego. Na wierzchu śmietanka kokosowa i odrobina gorzkiej czekolady. Spróbujcie też deseru w bardziej tradycyjnym […]
[…] zapobiegają pojawianiu się próchnicy. Poza tym skyr czy jogurt to doskonałe źródło białka i wapnia, a także wsparcie dla naszych jelit. Sprawdź też pomysł na mus chałwowy fit i brownie z fasoli bez pieczenia. 4 porcje Przygotowanie: 5 minut Porcja: 256 kcal Deser z orzechami laskowymi i kakao – składniki: Skyr lub gęsty […]
Kokosowe fit batoniki przypominają ukochane Bounty, ale mają tylko 5 składników, są zdecydowanie zdrowsze, domowe, łatwe do zrobienia i nie spotkałam nikogo, kto by się nimi nie zachwycił. W mojej wersji oprócz kokosa jest masło orzechowe i to mnie przekonuje szczególnie, bo jestem jego wielką fanką od lat (mówię oczywiście o tym z samych […]
[…] jedzenie sprawia, że uwalnia się dopamina zwana „hormonem szczęścia”. To dlatego po misce czekoladowych lodów albo kawałku tortu jest nam po prostu przyjemnie…i dlatego warto postawić na fit słodycze. Fit słodycze. Mój piąty felieton dla „Mojego Gotowania” (wydanie 10/2018). Zostawiam Wam pierwotną wersję tekstu. Poprzednie artykuły możecie poczytać w sekcji trening. Niestety można wpaść […]
[…] g Pasta tahini 4 łyżeczki Kakao 4 łyżki Syrop klonowy 4 łyżki (lub więcej) Owoce 150 g (u mnie rozmrożone wiśnie) Orzechy pekan połamane 1,5 łyżki Cynamon Fit deser – przygotowanie: Jogurt przełóż do miski, dodaj kakao, pastę sezamową i syrop klonowy. Wymieszaj ubijaczką („balonikiem”), przełóż do szklanek (przydaje się łyżka do lodów). Na wierzch […]
