[…] wykorzystaj inne owoce, które lubisz. Morele, brzoskwinie czy nektarynki podduś przez chwilę, tak jak śliwki. Maliny, borówki i pozostałe jagodowe dodaj surowe. Zajrzyj do przepisów na inne fit desery. 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 15 minut Porcja: 391 kcal Składniki: Komosa ryżowa (quinoa) 100 g Mleko migdałowe 400 ml Daktyle 120 g […]
Tiramisu fit to pyszny, warstwowy deser. Przyda się do niego domowa granola (200 g płatków owsianych mieszamy z tabliczką 100 g roztopionej gorzkiej czekolady i łyżką oleju rzepakowego, przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wstawiamy na 10 minut do piekarnika nagrzanego do 180 stopni, studzimy, wrzucamy do słoika, podajemy na śniadanie z […]
[…] się, bo możliwości łączenia składników mamy dziesiątki, a może nawet setki. Dietetyczne koktajle zawojowały świat kilka ładnych lat temu i nie wychodzą z mody. Nic dziwnego. Taki fit koktajl dostarczy odpowiedniej ilości energii, orzeźwi, zaopatrzy organizm w błonnik i witaminy. Koktajle, soki czy smoothie? Dla mnie smoothie czy koktajl zawsze będzie mieć przewagę nad […]
Szarlotka fit na deser bez wyrzutów sumienia. A jeśli coś zostanie na drugi dzień, to będziecie mieć pyszne śniadanie. Pierwsza i trzecia warstwa to domowa granola z płatków owsianych i migdałowych. Na nich porcja jabłek duszonych z goździkami i cynamonem. A całość wieńczą bananowo-waniliowe lody. Wszystko do zrobienia w niespełna 30 minut, jeśli wcześniej […]
[…] w ¼ szklanki zimnej wody, zagotuj. Wystudź. W szklankach ułóż warstwami kaszę, krem czekoladowy i owoce. Pomysły: Deser z kaszy jaglanej sprawdzi się jako słodkie śniadanie, oczywiście warto zrobić go dzień wcześniej. Krem możesz zrobić z samych batatów oraz orzechów laskowych – przepis na fit „nutellę” znajdziesz tu. Deser z kaszy jaglanej z kremem czekoladowym
[…] i E oraz wapń) i ma 525 kcal. Każdy sernik podaję z owocami, nie mogło ich zabraknąć i tutaj. Zamiast wiśni sprawdzą się owoce leśne albo maliny. Fit sernik ze spodem z migdałowego ciasta muffinowego. Tutaj też możesz wykorzystać muffiny, których upieczesz za dużo, a po dwóch dniach nie masz już na nie ochoty. […]
[…] do lodówki na ok. 3 godziny – tyle czasu powinno wystarczyć, żeby masa stężała. Udekoruj owocami, orzechami i posiekaną czekoladą. Panna cotta z białą czekoladą – pomysły: Fit panna cottę możecie zrobić też w silikonowych foremkach. Gotowe wyjmiecie na talerz i udekorujecie. We współpracy reklamowej z AllNutrition panna cotta fit galaretka fit panna cotta […]
[…] jagody, jeżyny, wiśnie (do tych dodaj trochę słodzidła), poza sezonem – mrożone owoce albo np. pulpę z mango. Pod filmem znajdziesz listę składników. Sprawdź też przepis na fit serniczki z borówkami, czekoladowy sernik na zimno oraz sernik z frużeliną owocową. Na specjalne okazje przyda się przepis na sernik czekoladowy tiramisu. Jeśli lubisz mocno czekoladowe […]
[…] Trudno się od niego oderwać. Połączenie maślanego pieczywa z dżemem wiśniowym i skórką pomarańczową jest naprawdę cudowne. Niestety taka słodka zapiekanka nie ma wiele wspólnego z jedzeniem fit, ale pamiętaj o tym, że od czasu do czasu należy się nam kulinarna rozpusta. Kto sięga po słodkie śniadania, będzie zadowolony. Dla równowagi, warto podać do […]
[…] którzy nie lubią spędzać czasu na zakupach i w kuchni, za to chcą dobrze zjeść, wzmocnić zdrowie i zadbać o formę. Chociaż nie ma tutaj typowych „ fit” przepisów, to ten e-book zdecydowane ułatwi Ci odchudzanie, bo jest świetnym narzędziem do samodzielnego planowania diety. Z tym e-bookiem oszczędzisz czas i pieniądze. Nie musisz już […]
