[…] to też jeden z najbardziej kalorycznych deserów, dlatego pilnujcie porcji (nie jest łatwo zatrzymać się na jednej) i nie róbcie go każdego dnia. Sięgnijcie po przepisy na fit desery np. kulki mocy, domowe bounty albo nutellę z batatów. 6 porcji Przygotowanie: 5 minut Porcja: 556 kcal Składniki: Mascarpone 250 g Śmietanka 30 proc. […]
[…] serka i jogurtu. Warstwa chrupiących ciastek, lekka, kremowa masa i truskawki ugotowane w soku z pomarańczy. Niestety taki serniczek, choć pełen białka, nie wpisuje się do kategorii fit. Jest na to sposób. Deser możesz przygotować bez kruchego spodu. Zaoszczędzisz aż 188 kcal na porcji! 8 porcji Przygotowanie: 15 minut plus chłodzenie 4-5 godzin […]
Sernik czekoladowy tiramisu na zimno. Dwuwarstwowy, pełen czekolady deser na spodzie z owsianych ciastek i masła. Nie będzie fit, ale będzie pysznie. Ze spodu oczywiście możecie zrezygnować i przygotować desery w małych foremkach. Jednak chrupiące herbatniki w zestawieniu z rozpływającymi się w ustach warstwami – czekoladową i migdałową, smakują wyjątkowo. Dlatego lepiej zjeść mniej, […]
[…] herbatą. Ciasto jest słodkie, więc ilość kalorii w porcji jest dość duża. Obecność szpinaku w przepisie w żadnym wypadku nie zezwala na kojarzenie tego ciasta ze słowem fit. 15 porcji Przygotowanie: 25 minut Pieczenie: 40 minut Porcja: 342 kcal Ciasto szpinakowe z czekoladą – składniki: Szpinak baby 300 g Jajka duże 3 szt. […]
[…] malaksera wrzuć kawałki awokado, skrop sokiem z cytryny, dodaj pokrojone banany, kakao i syrop klonowy, zblenduj. Wystudzone maliny przełóż do szklanek, na wierzch wyłóż krem czekoladowy, posyp orzechami. Pomysły: Krem czekoladowy z awokado powinno się zjeść w dniu przygotowania. Jeśli szukacie wariantu, który nadaje się do dłuższego przechowania, proponuję fit „nutellę” z batatów. Krem czekoladowy
[…] posłodzić erytrolem albo stewią. Do smaku, oprócz wody, dodałam świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy. Warto pociąć pomarańcze na małe kawałki i dodać w całości. Więcej pomysłów na fit desery znajdziesz TUTAJ. 6 porcji Przygotowanie: 5 minut Gotowanie: 10 minut Porcja: 87 kcal Domowy kisiel bez cukru – składniki: Truskawki drobne 150 g Maliny […]
[…] pokrojone banany, masło orzechowe, mleko i kakao, zmiksuj na gładki krem. Przełóż do miseczek, udekoruj owocami i startą na tarce czekoladą. Pomysły: Mus czekoladowy z awokado warto zrobić tuż przed podaniem, nie nadaje się do długiego przechowywania. Jeśli szukasz deseru, który zachowa smak na kolejny dzień, polecam fit „nutellę” z batatów. Mus czekoladowy z awokado
[…] – podłużne biszkopty, mocna kawa, krem z mascarpone i aromat migdałów. W oryginalnym włoskim przepisie są surowe żółtka, ja ich nie dodaję. Drugi pomysł jest z rodziny fit deserów – naprawdę doda energii i dostarczy składników odżywczych, czyli kawowe kulki mocy. Tiramisu 6 porcji po 385 kcal Biszkopty podłużne 160 g Kawa mocna świeżo […]
[…] Konfiturę zastąpicie masą makową albo masłem orzechowym. Kto chce nieco obniżyć kaloryczność deseru, nie dodaje do masy mascarpone. Sprawdźcie też przepis na tort z musem czekoladowym oraz fit deser straciatella. 8 porcji Przygotowanie: 15 minut Pieczenie: 35 minut Porcja: 438 kcal Tartaletki z musem czekoladowym i owocami – składniki: Mąka 280 g Cukier 1 […]
