[…] i truskawki. Podawaj od razu albo przechowaj w lodówce na kolejny dzień. Pomysły na deser z jogurtu: Poza sezonem dodaj do deseru rozmrożone owoce. Fragment naszego felietonu fit słodycze Naukowcy twierdzą, że ze wszystkich substancji najbardziej pożądamy cukru, tłuszczu i soli. Słodkie jedzenie sprawia, że uwalnia się dopamina zwana „hormonem szczęścia”. To dlatego po […]
Deser jogurtowy z galaretką to dla mnie panna cotta w wersji fit. Wysokobiałkowy, słodzony miodem deser pachnie cytrusami i jest naprawdę lekki. Do jogurtowej warstwy deseru możesz dodać owoce – jeżyny, jagody, maliny albo kawałki truskawek. 6-8 porcji Przygotowanie: 20 minut plus tężenie ok. 4 godziny Gotowanie: 10 minut Porcja: 160 kcal Składniki: […]
[…] do malaksera. Dodaj kawę, syrop klonowy i napój roślinny. Dokładnie zblenduj. Do masy dodaj orzechy, które zagęszczą deser, wymieszaj. Podziel na porcje, udekoruj owocami i posiekaną gorzką czekoladą. Wegański krem bananowo-kawowy – pomysły: Pokrojone banany możesz wcześniej mrozić przez 2-3 godziny. Wtedy z podanych składników wyczarujesz kawowe lody bez nabiału, czyli nice cream. fit deser kawowy
Fit tiramisu, czyli lekki deser o smaku kawy i migdałów na bazie naturalnego jogurtu. Oprócz domowych, kawowych ciasteczek jest tu warstwa owoców – takich jakie zazwyczaj robię do sernika. Mrożone owoce gotuję z kilkoma łyżkami wody, dodaję ksylitol lub syrop klonowy, trochę cynamonu, a potem zagęszczam je skrobią ziemniaczaną rozpuszczoną w niedużej ilości […]
[…] granolę, jeszcze raz owoce i skyr. Udekoruj orzeszkami w czekoladzie. Pomysły: Deser możesz przechować w lodówce na drugi dzień. Do masy ze skyru i kremu czekoladowego możesz dodać 2 łyżeczki surowego ziarna kakao. We współpracy reklamowej z AllNutrition deser warstwowy fit zdrowy deser z gruszkami deser ze skyru duszone gruszki sniadanie ze skyru
[…] Dynię pokrój, ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i wstaw na 30 – 35 minut do piekarnika nagrzanego do 180 – 190 stopni. Spróbuj też domowej fit „nutelli”. 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Porcja: 177 kcal Deser z dyni – składniki: Dynia upieczona i wystudzona (waga przed pieczeniem – 600 g) Masło […]
[…] łyżce masy toffi. Na wierzch wyłóż śmietankę z mascarpone, udekoruj czekoladowymi wiórkami. Banoffee w szklankach – pomysły: Deser bananowy zrobisz w 10 minut, jeśli wykorzystasz gotową masę kajmakową lub toffi z puszki. Do smaku dodaj wiórki kokosowe. Sprawdź jeszcze jedną propozycję na deser bananowy, tym razem w wersji fit: Deser banoffee w wersji fit deser bananowy
[…] albo po prostu ich nie lubisz, dodaj 4 łyżki oleju rzepakowego i 2-3 łyżki zmielonych płatków owsianych. Daktyle możesz zastąpić suszonymi śliwkami. Zajrzyj do innych przepisów na fit słodkości. 16 porcji Przygotowanie: 10 minut plus chłodzenie minimum 3 godziny Gotowanie: 3 minuty Porcja: 182 kcal Brownie z fasoli bez pieczenia – składniki: Czerwona […]
Deser z czerwonego ryżu. Deser idealny na śniadanie i do tego fit. Sprawdzi się też w pracy – na drugie. Ryż ugotuj poprzedniego wieczoru, rano tylko zmiksuj z resztą składników. Zyskasz czas i skrobię oporną, która wytworzy się podczas chłodzenia ryżu w lodówce. Same plusy. Spróbuj też owsianki z masłem orzechowym i gruszką albo […]
Fit nutella, wyjątkowy krem czekoladowy. W mojej wersji z batatów i prażonych orzechów laskowych. Bez nabiału i rafinowanego cukru. Możesz przechować go w lodówce 3-4 dni. Sprawdzi się jako dodatek do tostów, wafli i ciast albo jako samodzielny deser – najlepiej z owocami. Sposób przygotowania znajdziesz na filmie. Mleko sojowe możesz zastąpić migdałowym […]
