Mus chałwowo-czekoladowy w lekkiej wersji.
Potrzebny będzie gęsty jogurt (u mnie 3 proc. tłuszczu) albo skyr, sezamowa pasta tahini, kakao i słodzidło. A do podania oczywiście ulubione owoce.
Poza sezonem wykorzystajcie mrożonki. Wierzch deseru warto posypać posiekanymi orzechami i cynamonem. Oprócz kakao możecie dodać też trochę posiekanej czekolady. Ilość słodzidła np. syropu klonowego dobierzcie sami, tak żeby odpowiadała wam słodkość musu. Sprawdźcie także przepis na mus w bardziej kalorycznej wersji, z dodatkiem mascarpone i stopionej czekolady.
4 duże porcje
Przygotowanie: 5 minut
Porcja 295 kcal
Deser jogurtowy z tahini – składniki:
Jogurt naturalny gęsty (3 proc. tłuszczu) 600 g
Pasta tahini 4 łyżeczki
Kakao 4 łyżki
Syrop klonowy 4 łyżki (lub więcej)
Owoce 150 g (u mnie rozmrożone wiśnie)
Orzechy pekan połamane 1,5 łyżki
Cynamon
Fit deser – przygotowanie:
- Jogurt przełóż do miski, dodaj kakao, pastę sezamową i syrop klonowy.
- Wymieszaj ubijaczką („balonikiem”), przełóż do szklanek (przydaje się łyżka do lodów).
- Na wierzch wyłóż owoce, posyp orzechami i cynamonem.
Deser jogurtowy z tahini, fit mus czekoladowo-chałwowy – pomysły:
Deser przechowasz w lodówce przez dwa dni.
Polecamy także
Schab duszony z cebulą, bez mąki
Schab duszony to najprostszy pomysł na wieprzowe mięso. Właściwie robi się sam i nie wymaga tłuczenia, panierowania, pilnowania. Taki schab podaję z ziemniakami, makaronem, ryżem
Szybki deser kawowy, krem kawowy do ciast
Szybki deser kawowy to tylko 4 składniki i 4 minuty pracy, czyli przepis z serii 4×4. Deser idealny dla wszystkich miłośników lodów kawowych i mrożonej
Szybka sałatka śledziowa z ziemniakami
Szybka sałatka śledziowa z ziemniakami jest wartościowa odżywczo i prosta do zrobienia. Wykorzystaliśmy do niej kilka wcześniej ugotowanych ziemniaków (to dobry sposób na niemarnowanie, a