Warzywne curry z ziemniakami, dynią i brokułem to zupa i drugie danie w jednym. Odżywi i rozgrzeje. Placki są smażone bez tłuszczu i przypominają domowe tortille. Możesz oczywiście zrobić je z mąki kukurydzianej. Zamiast gotowej mieszanki przypraw w proszku połącz samodzielnie przyprawy, które wchodzą w jej skład – kurkumę, kolendrę, pieprz, imbir, chili, kmin rzymski, cynamon. Możesz także wykorzystać pastę curry.
6 porcji
Przygotowanie: 15 minut
Gotowanie: 40 minut
Porcja: 335 kcal
Składniki:
Ziemniaki 800 g
Dynia 600 g (waga bez skóry i pestek)
Brokuł 250 g (1/2 szt.)
Szpinak 100 g
Olej 2 łyżki
Curry 1,5 łyżki
Imbir kawałek 3-4 cm
Cebula 1 szt.
Czosnek 2 ząbki
Śmietana 18 proc. 100 g
Mąka 220 g
Sól i Pieprz
Szczypiorek 1 łyżka posiekanego
Przygotowanie:
- Ziemniaki wyszoruj, potnij na połówki lub ćwiartki. Dynie pokrój na kawałki podobnej wielkości. Brokuł podziel na różyczki, posiekaj cebulę i czosnek. Imbir obierz i zetrzyj na tarce.
- Na patelni lub w garnku rozgrzej olej, podsmaż ziemniaki, dodaj dynię i cebulę, smaż razem przez 3 minuty, wsyp curry, dodaj starty imbir, wymieszaj, wlej tyle wody, żeby dobrze zakryć warzywa (ok. 2 litrów). Gotuj aż ziemniaki zmiękną, około 20 minut (możesz odrobinę posolić).
- W tym czasie, mąkę wsyp do miski, dodaj pół łyżeczki soli i 100 ml ciepłej wody, zagnieć ciasto. Podziel je na osiem części. Z każdej uformuj placek, spłaszcz dłonią albo rozwałkuj. Placki usmaż na suchej patelni. Odłóż.
- Do warzyw dodaj brokuł i szpinak, podgrzewaj przez 3 minuty. Śmietanę rozprowadź gorącym wywarem, wlej do garnka, podgrzej. Przed podaniem posyp szczypiorkiem, podawaj z plackami.
Pomysły:
Warzywne curry możesz przygotować z jogurtem zamiast śmietany. Jeśli zastąpisz część wody mlekiem kokosowym, zrezygnuj z dodawania nabiału.
3 Responses
Bardzo pyszne danie!
bardzo się cieszę! dziękuje!
bardzo się cieszę! dziękuję!
Polecamy także
Klopsy wieprzowe z sosem pieczarkowym
Klopsy wieprzowe z sosem pieczarkowym i fasolką szparagową – dla koloru, smaku i obowiązkowej porcji warzyw. Wykorzystaliśmy tu mięso z wieprzowej łopatki, ale może być
Surówka z czerwonej i białej kapusty z ananasem
Surówka z czerwonej i białej kapusty z ananasem. Chrupiąca, kwaśno-słodka surówka do sznycli z kurczaka i schabu, smażonej ryby albo jako dodatek do burgerów i
Udka z kurczaka pieczone z batatami i kalafiorem
Udka z kurczaka pieczone z batatami – mięso w marynacie z jogurtu z dodatkiem harrisy i czosnku. Lekki, aromatyczny, jednogarnkowy obiad w marokańskim stylu. To