Tabbouleh to klasyczna sałatka z libańskiej kuchni.
Mnóstwo warzyw i ziół oraz ugotowana kasza. Możecie dodać też orzeszki pinii albo migdały. Taka sałatka to dobry pomysł na imprezę. Robi się szybko, jest lekka, zdrowa i z tych proporcji wychodzi jej całkiem sporo. Znakomicie przechowa się w lodówce na kolejny dzień. Spróbujcie sałatki z kaszą i brokułem, pieczonym kalafiorem i burakami albo kuskusem, mozzarellą i suszonymi pomidorami.
Dziękujemy, że korzystasz z naszego przepisu na tabbouleh. Otrzymujesz od nas 10% rabatu na wszystkie e-booki i pakiety e-booków w naszym sklepie. Przy realizacji zamówienia podaj kod: obiad.
6 porcji
Przygotowanie: 10 minut
Gotowanie: 12 minut
Porcja: 203 kcal
Składniki:
Kasza bulgur 150 g
Ogórek gruntowy 4-5 szt.
Pomidor malinowy 4 szt.
Papryka czerwona 1 szt.
Szalotka mała 1 szt.
Czosnek 1 ząbek
Natka 4 łyżki posiekanej
Mięta 1-2 łyżki posiekanej
Sok z 1/2 cytryny
Oliwa 5 łyżek
Granat 1/2 owocu
Kmin rzymski mielony 2/3 – 1 łyżeczka
Cynamon 1/2 łyżeczki
Pieprz
Przygotowanie:
- Kaszę ugotuj, wystudź. Warzywa dokładnie umyj i pokrój w kostkę (ogórki możesz obrać). Posiekaj szalotkę, czosnek przeciśnij przez praskę.
- Wszystkie składniki wrzuć do miski, wlej sok z cytryny i oliwę, dodaj zioła, kumin i cynamon. Posyp pestkami granatu. Dokładnie wymieszaj.
Pomysły:
Tabbouleh możesz zrobić także z kuskusem.






Polecam także
Tortilla ziemniaczana ze szpinakiem, jak zrobić tortillę
Tortilla to ziemniaczano-jajeczny placek, który podasz na zimno jako przekąskę albo na ciepło np. jako dodatek do mięsa albo warzywnego gulaszu. Pokrojony na kawałki znakomicie
Klopsy w sosie koperkowym ze śmietaną
Klopsy w sosie koperkowym, kolejny smak z dzieciństwa. Łagodny, ziołowy sos z dodatkiem śmietany to chyba jeden z bardziej lubianych przez dzieci. Klopsy możecie obtoczyć
Śniadaniowa sałatka z kurczaka i selera naciowego
Śniadaniowa sałatka z kurczaka i selera naciowego. Delikatna sałatka, idealna na kanapkę zamiast ogranego zestawu ser plus szynka. Przygotujmy ją poprzedniego wieczoru i zabierzmy do