Śniadaniowe zielone smoothie. Zielony koktajl z mnóstwem witamin, pobudzający i odżywczy dzięki płatkom owsianym, na lekkie śniadanie w stylu fit.
2 porcje
Przygotowanie: 10 minut
Składniki:
Szpinak 150 g
Mięta 4-5 gałązek
Płatki owsiane błyskawiczne 150 g
Limonka 1-2 szt.
Ananas 3-4 plastry świeżego
Nasiona chia 1 łyżka
Woda niegazowana 300 ml
Przygotowanie:
- Szpinak płuczemy, wkładamy do blendera, dodajemy płatki owsiane, nasiona chia, sok z limonki, listki mięty i kawałki ananasa, wlewamy wodę, miksujemy.
Pomysły:
Do koktajlu możemy dodać łyżkę płatków migdałowych lub ulubionych orzechów. W sezonie na jarmuż dodajmy 3-4 liście. Jeśli trenujemy i używamy białkowych odżywek, warto wsypać jedną miarkę do koktajlu.
Podsumowanie

Nazwa przepisu
Szpinakowe smoothie z ananasem
Dodano
Czas przygotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
5



Based on 65 Review(s)





Polecam także
Polędwiczki z sosem kaparowym
Polędwiczki z sosem kaparowym to z pewnością szybki i prosty do zrobienia obiad. A przy tym konkretny. Delikatne, chude mięso i wyrazisty sos tworzą zgrany
Krem z batatów i marchewki
Krem z batatów i marchewki. Lekka delikatna zupa – jednocześnie ostra, słodka i kwaśna. Możesz zamienić ją w solidny posiłek dodając do warzyw szklankę czerwonej
Surówka z czerwonej i białej kapusty z ananasem
Surówka z czerwonej i białej kapusty z ananasem. Chrupiąca, kwaśno-słodka surówka do sznycli z kurczaka i schabu, smażonej ryby albo jako dodatek do burgerów i