smoothie-szpinakowe

Śniadaniowe zielone smoothie

Śniadaniowe zielone smoothie. Zielony koktajl z mnóstwem witamin, pobudzający i odżywczy dzięki płatkom owsianym, na lekkie śniadanie w stylu fit.

 

2 porcje

Przygotowanie: 10 minut

Składniki:

Szpinak 150 g

Mięta 4-5 gałązek

Płatki owsiane  błyskawiczne 150 g

Limonka 1-2 szt.

Ananas 3-4 plastry świeżego

Nasiona chia 1 łyżka

Woda niegazowana 300 ml

Przygotowanie:

  1. Szpinak płuczemy, wkładamy do blendera, dodajemy płatki owsiane, nasiona chia, sok z limonki, listki mięty i kawałki ananasa, wlewamy wodę, miksujemy.

Pomysły:

Do koktajlu możemy dodać łyżkę płatków migdałowych lub ulubionych orzechów. W sezonie na jarmuż dodajmy 3-4 liście. Jeśli trenujemy i używamy białkowych odżywek, warto wsypać jedną miarkę do koktajlu.

smoothie-szpinakowe

Udostępnij:

Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Polecam także

Panna cotta
ciasta i desery...

Panna cotta z sosem owocowym

Panna cotta w lekko odchudzonej wersji, bo z chudszej niż kremówka śmietany. Do deseru koniecznie podajcie sos owocowy. Wybierzcie owoce, które lubicie najbardziej – truskawki,

Czytaj więcej »
Dołącz do nas
Zapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy eBook
Zapisz się na newsletter